...要有规律，注意劳逸结合，保证睡眠充足，午间小睡30分钟~1小时。 ■防止便秘 如大便秘结，排便时屏气用力会增加腹压，使血压升高，有诱发心梗的危险。 ■拒绝香烟 香烟中含有的尼古丁，可促使冠状动脉发生痉挛，诱发冠心病急性发作。 ■心理平衡 要...
...人流术”应用于临床，不仅为育龄妇女解决了肉体上的痛苦和心灵上的恐惧，更因术中的平稳安全，有效避免了诸多并发症。进行无痛可视人流，受术者只是轻轻松松小睡一觉，醒来时手术已经完成；实际的手术时间仅仅1-2分钟！受术者没有任何痛感，也就没有...
...情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。 3.体瘦虚弱：、 体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。 4.筋疲力尽时： 可在口中嚼些花生、...
...每天晚上至少要有8-9小时的睡眠时间，有条件的话，中午还可以小睡1-小时。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动，每天除了适当的休息以外，还必须有一定的运动时间。 如果怀孕前，你就一直爱好运动，那么...
...自己每次只需小睡一到一个半小时就可感觉完全清醒，而大多数晚上，她总共只睡5个小时就足够了。对于我们中的大多数人来说，前天晚上的少睡就意味着第二天的困乏与焦虑，但凯特却说她已经很适应这样的睡眠习惯了，因为这样她就有时间阅读大量的书籍。那么是不是...
...者会更早结束生命。他认为，无所事事不但是长寿的关键，还是缓解职场压力的灵丹妙药。 “浪费掉一半空闲时间吧，”阿克斯特建议，“午后选择小睡一会儿的人比去打壁球的人更容易长寿。” 研究显示，人们如果在50岁前过多消耗能量，就会在年老时失去细胞...
...的温差不要太大，以8℃为最好。同时应注意避免刚从炎热的室外回来后，就对着空调机长时间直吹。这样最易使人体血管调节功能紊乱，而导致心脑血管病人发生意外。有心脑血管病史的老人应多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。 三是要...
...机体情况进入最佳状态，是工作和学习的黄金时间。老年人在这段时间里可以外出活动，或进行一些有益身心健康的活动，如弹琴、唱歌、绘画等等。 13时：肝脏开始休息，人也感到疲乏，最好能小睡一会。 14时：机体状态处于低潮，反映迟钝，头脑较糊涂，老年人...
...一个毯子或者一件软毛填塞动物玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠？？的一步。使用安抚奶嘴是个不好的习惯，到了这个年龄应该戒掉了。 小提示：你也许会注意到孩子下午的小睡时间缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿再叫你过来。在他的小床...
...意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，也会形成失眠，这种失眠是最普遍的一种。身体在中午时常常想小睡一会，可是很多人都把这个“坏”习惯戒除了；到了傍晚时累了，我们再用意志力克服它；晚上八九点又困了，我们忙着做杂事没时间睡。这几次用意志力...
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