...吸收，补充笔直双腿所需钙质。还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。 ◆菠菜 多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿。怕腿部肌肤干燥，提提早出现皱纹，就多吃菠菜。 ◆奇异果 奇异果的维他命C含量特别丰富，其实它的纤维素含量也相当...
...难忍。所以就有了“有钱难买春头泻”的俗语，这就是说春天应该润肠通便，使大便保持微泻状态为好。常吃猪血菠菜汤可缓解春季便秘。 猪血味咸性平，有软化大肠中燥便使其易于排出体外的作用。菠菜养血止血、清热、润燥；猪血与菠菜配用，补而兼通，体虚及老人...
...吸收，引起缺铁性贫血，特别是儿童肠道发育还不十分健全，饮 浓茶则更有害。 三、蔬菜方面：①不宜多吃菠菜。菠菜中含有大量铁剂与各种维生素， 不少人认为多吃菠菜可补血，有助儿童发育。其实不然，菠菜中铁的含量虽 高，但人体难以吸收。相反，菠菜却会...
...提醒说，有些食物中的铁元素由于植物酸干扰，实际吸收量较低。最符合条件的食物有猪肝、鸡鸭血汤、瘦肉、鱼虾等。除此之外，饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收，而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体吸收铁。 医生给出了一款贫血食疗方：菠菜...
...地骨皮粥 来源 《食医心镜》 原料 地骨皮30克 桑白皮15克 地黄等中药；脾胃虚寒者不宜服。 菠菜根粥 来源 民间方 原料 鲜菠菜根250克 鸡内金10克 大米适量 制法 菠菜根洗净，切碎，与鸡内金加水适量煎煮半小时，再加入淘净的大米，...
...第一，宜食猪肝粥。配制﹕粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。 第二，宜食菠菜粥。配制﹕菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克...
...菠菜子 刺蒺藜 枸杞叶（图） 狗尾草（图） 光明盐 合萌 红花菜 荠菜子 结香（图） 小鱼眼草 旋复花（图） 衣鱼（图） 鱼眼草 紫云英 紫云英子 中药主治：祛风明目 白蒺藜 菠菜 枸杞（图） 蒺藜（图） 秦皮（图） 桑白皮（图） 桑叶（...
...八目鳗 菠菜 蜂窝草 葛仙米（图） 海鹞鱼肝 鸡肝散 鸡眼草（图） 鸡油菌 麻雀肉 蜜柑草 杄木 青羊肝 七鳃鳗 七星鱼 鲨鱼肝 舒筋草 松笔头 松针 香根芹根 向阳花 小鱼眼草 雪参 雪兔 夜明砂 鱼肝油 中药主治：夜盲症 菠菜 甘薯（...
...原料：瘦牛肉馅400克，盐半汤匙，豆蔻、油少量，鸡蛋一个，洋葱120克，生面包粉30克，牛奶2大汤匙，西红柿酱1大汤匙，菠菜、胡萝卜各50克，生菜60克。 制作方法：1.洋葱切碎，用油炒至变色，盛出冷却后与肉馅和其他原料拌匀。 2.菠菜略...
...更大。据报道，世界上几位慢跑者都是短命的。因此，晨跑前适当进一点食物是必要的。 菠菜补血 不少人认为菠菜含铁量最多，而常叫孩子吃菠菜以补血。一些患有贫血病的成年人也把菠菜当成补血佳品，经常食用。其实，菠菜含铁量并不最高，也不能补血，因为菠菜...
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