...神清头目，消食下痰气，止渴利小便。 黄世林坚持早睡早起，保证每天8小时睡眠，中午保证午睡1小时，晚上一般不熬夜。他认为不会休息便不会工作，因此每当工作繁忙，起居时间难免不规律时，他会利用乘车、乘飞机时闭目养神，小睡片刻，因而他总能保持最佳的...
...睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠...
...大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。 4.你善于减压(+1岁)；不善于(-2岁) 点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。 5.每天晚睡3~5个小时(-1岁)；6小时以上(+1岁) 点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡...
...改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床(如设定7点起床)，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 生 理 时 钟 说 明 ...
...皮出。又方∶治少小睡中遗尿不自觉。以根随多少，锉，以酒饮之。千金方∶治口疮久不瘥及胸中并生疮，三年以上不瘥。以根浓煮汁服之，稍稍咽效。冬取根，夏取茎、叶用之。又方∶治壅热，口中及舌生疮烂。锉根浓煮汁，含漱之。冬用根皮，夏用枝叶。又方∶诸痈肿...
...业务经理的陈先生曾经连续失眠一个月，他宁愿每天晚上租上一大堆光碟片看到天破晓，眼睛累了，才小睡片刻，然后上班，也从不肯正视自己的心理问题。 精神医学有个三角模型，用来解释致病机制与治疗模式：生物（体质）─心理（个性）─社会（环境）（...
...无论睡眠时间长短，要在固定时间起床 避免白天小睡 睡眠限制疗法 将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间(最少5小时) 当估计的睡眠效率(睡眠时间与在床上时间的比值)达到至少90%以上时，每周增加15分钟在床上的时间 放松疗法 体力部分的内容：...
...有冷茶漫飮半杯入睡 痰卽盛唾出十餘日始瘳 益信冷則反能聚痰之說 聞漂人來到也 於甁中瀉出勸客 豈非冷者耶 又聞北譯徐宗望之食兒猪灸也 一手持小壺且啗且飮 必是冷茶也 想食熱之後冷亦不能作祟 9. 茶能使人小睡 惑終夜不得交睫 讀書者勤紡績者...
...癫痫发作，实质上是小睡发作。突发的猜疑、嫉妒等不合理的行为，常常被认为是精神病。 精神症状作为OSAS为一个伴随症状，往往随着疾病的改善也随之减轻。Mosko等观察22例OSAS患者，在手术治疗后，抑郁、焦虑及易疲劳等症状明显好转。经...
...，他上回是宜人送他出来走过的，所以他知道，就从这路一直到了宜人房里。宜人在屋内小睡。嫣娘进了屋，［丫］头就要叫醒宜人，嫣娘说：“莫惊着他。”轻轻地走进屋，在靠床的一张兀凳上坐下，忽听宜人梦里说：“一片情丝割不断，有谁知？”将身一翻，眼朦胧着...
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