...颅及踵，凝思移时，骇曰：“信乎，客三郎乎？吾尝闻吾主言及少主，顾存亡未卜耳。” 语已，遂入。久之，复出，肃余进。至廊下，一垂髫少女礼余曰：“阿兄归来大幸。阿娘病已逾月，侵晨人略清爽，今小睡已觉，请兄来见阿娘。” 于是导余登楼。甫推屏，即见吾...
...睡不好。中医理论认为，这是因阴虚火旺、肝气交结、心脾两虚及痰热内扰所致。 破解方法 生活饮食方面 1 保持定时、定量睡眠。 2 白天小睡时间过长或过晚，皆可能降低夜晚想睡的需求而不易入睡。因此，如果失眠的原因在此，应避免过长的午睡或傍晚的小...
...即使是片刻小睡也起作用。聆听机舱内的背景音乐也可帮助入睡。 现在，许多航空公司注意为乘客提供足够的娱乐设施和休息环境，以满足乘客的休息娱乐要求。在英航的飞机上，乘客可以享受多达１８个频道的视频节目和１２个频道的音频节目，放松心情，同时，在英航...
...。 如果做“睡眠骆驼”实在是工作需要、无奈之举，张莹雯建议，采取分段式睡眠法是白领一族补充睡眠比较实际的一种办法。比如上班途中在出租车上小憩一下，工作间隙打个盹，中午休息时小睡一会儿。只要保证每天总的睡眠时间在6～8小时左右，对保持身体健康...
...煮粥，放适量油盐调味即成，每晚趁热服食。 功效：强心益智。 适用：脑力工作者因用脑过度而营养补充不足，中老年人由于机体自然衰老而健忘、记忆力下降。 二 不同症状，不同食物搭配。 1.体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。...
...，不吸烟，睡前不要过多饮食。 4.每日安排适度有规律的运动，如打太极拳、散步，做八段锦、气功、静坐等，但不要在睡前2小时内做较剧烈的运动。 5.失眠者可避免白天小睡或午睡，以利于延长夜间睡眠。 6.用药治疗期间，要密切注意药物的毒副作用（...
...。 如果做“睡眠骆驼”实在是工作需要、无奈之举，张莹雯建议，采取分段式睡眠法是白领一族补充睡眠比较实际的一种办法。比如上班途中在出租车上小憩一下，工作间隙打个盹，中午休息时小睡一会儿。只要保证每天总的睡眠时间在6～8小时左右，对保持身体健康...
...)；6小时以上(+1岁) 点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。 25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等(-1岁) 点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、...
...)；6小时以上(+1岁) 点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。 25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等(-1岁) 点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、...
...会出现肺热的现象，这时就需要先泄除心火和肝火。我们由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，也会形成失眠。这种失眠是最普遍的一种。身体在中午时想小睡一会，可是我们把这个“坏”习惯戒除了；到了傍晚时又累了，我们再用意志力克服它；晚上八九点又...
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