...功效：强腰壮肾，活血通络。 揉按肾俞穴两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5~1分钟。 功效：温补肾阳，强腰壮骨。 按揉足三里穴将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5~1分钟。...
...，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 按揉、拍打肾俞穴 肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。 瑜伽体式练习能暖身 瑜伽练习对改善畏寒体质有着很好的功效。缓慢的体式练习，配合均匀缓慢的呼吸，把思想集中到我们的身体上，从而平静...
...以一手手掌按摩小腹部约1分钟。 二、再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。 妇科专家提醒，女性的自我...
...，久无子嗣。妇女气虚血亏，行经腹痛，久不孕育。【用法用量】用时贴脐腹部或肾俞穴。【注意】孕妇忌服。【摘录】《北京市中药成方选集》...
...即肩膀中央），再换左手鱼际敲打右肩井穴，各20次。缓慢做颈部侧屈及旋转活动20次。在颈部压痛点（阿是穴）用拇指弹拨1分钟，用手捏拿颈肩肌肉2分钟。双手掌搓颈部20次。 腰痛劳累：可以在座位上，点按双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1．5寸处）约...
...分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八 等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。 ...
...肾俞穴各3次。术毕。 上述月经不调患者自我调节方法是比较常见的，也是效果比较好的，要求大家在把握了月经不调患者自我调节方法之后，一定要积极的咨询专家以得出准确的治疗办法，以最大限度的恢复大家的健康。 ...
...指或中指指端点按睛明、攒竹、承泣、头临泣穴各30下；再用拇指指腹端轻柔按摩迎香穴2分钟。 (2)取仰卧位，家人坐其右侧，以右掌摩关元、中脘、气海穴，至局部有热灼感为度。 2．肝肾两亏 取俯卧位，家人以掌擦肝俞、肾俞穴各3分钟，并用拇指、示(...
...拔罐，玻璃罐及竹、陶罐均可，若用药罐方以育阴潜阳之方剂为佳，可辨证施用龙胆泻肝汤、六味地黄丸等剂留药。肝俞、肾俞穴可调补肝肾、生精益血。...
...揉丹田 丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。 · 按肾俞 肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，...
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