...半举，屈时屈腕如抱球状，两目半闭凝视鼻端，然后调息，意守丹田，此所谓“三圆式站桩”。 坐，有自由式和盘膝式两种：自由式，选适当高度之椅。凳或床，双脚踏地而坐，双腿分开与肩同宽，双手仰掌叠放一起置于小腹前，目半睁，视鼻端，或双手合掌如佛，目半...
...增加机体的新陈代谢，增强体质，调解神经，调解内分泌功能，有助于改善胃肠功能。 (4)气功疗法： 站桩功：自然站立，两脚分开与肩宽，膝关节微曲，放松腰髋，上体正直，胸头平正，眼略下视，不睁眼，双臂抬起相抱，既不用力，也不松懈，手指自然分开如握...
...熊、鹤、鸡，站桩主要采用虎式，又名虎桩。神凝气和，胸背端直，两目微闭，舌舔上腭，全身放松，深呼浅吸，然后先作搓手心，使劳宫穴血热气升，接着十指交叉如洗手状，使手指根部四缝穴、手指尖端十宣穴均得到活动舒展。左右两臂徐徐向上平伸，两肘外撑，如...
...让慧斌正式拜师！”敢情人家爷俩儿都准备妥当，武圣人牌位桌上放好了。老头先行礼，跟着慧斌行礼，起来见师哥，趴地上给师哥磕头之后，爷三儿打今天起可就用上功了。给慧斌盘腰、屈腿、站架子，教给他六十四个大气站桩法。慧斌外操筋骨皮，内练一口气。天不...
...古柏，很多的花草。当中的甬路，东西的配房，一边七十二间，这就是铁善寺弟子练功站桩的地方了，屋里头的那块地，都站进很深去。东屋里是五十四式，西屋里是五十四式，都画在墙壁上，这是人家铁善寺的独门拳脚：一百零八招的铁蝠拳，一人一个样，什么姿式全都...
...张口抬肩 张俊英 张镜 张介宾 张节 张骥 张涣 张华 张鸿 张鹤书 张禾 张浩 张果 张光斗 张地山 张登 张德枢 张大燨 张存惠 张从正 张朝魁 张伯祖 张伯端 张秉成 张璧 张 湛浊 站桩功 战胎 战栗 战汗 讝妄 讝（zhān詹）语...
...张口抬肩 张俊英 张镜 张介宾 张节 张骥 张涣 张华 张鸿 张鹤书 张禾 张浩 张果 张光斗 张地山 张登 张德枢 张大燨 张存惠 张从正 张朝魁 张伯祖 张伯端 张秉成 张璧 张 湛浊 站桩功 战胎 战栗 战汗 讝妄 讝（zhān詹）语...
...（三）辅助练功：１．放松功：患者静坐或站桩练放松功，以部位放松法，将头、胸、腹、背、腰四肢依次放松，再重点放松胃脘部，吸气时意想静，呼气时念“松”字，练5～１0分钟。2．服黄气功：静坐，自然呼吸、排除杂念，先叩齿36次，搅津3咽，送入脐上中...
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