...往往觉得眼花缭乱,无所适从。如果将所有功法按不同标准归纳一下就很容易从总体上加以把握。 1、以动、静作标准:可以分为静功和动功两大类。 其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式,具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。 动功大多采用站式和行走式...
...正常发挥功能。第四节“站桩功”,使大脑入静,气沉丹田,经提肛而归元。第七节“玉蟾饮津功”,增加唾液滋润全身。第八节“快速吸真功”,大量快速地跳动横膈肌,使胸腺产生大量抗体。第九节“自然舒脏功”,使全身上下内外全部运动。具体功法介绍如下: 一、...
...排精,那就是病态了。频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。下面介绍几种简便易行的方法: 静力半蹲站桩法 挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为...
...对于本病是非常必要的。适用于肺结核病的功法较多,可根据病情及体质状况,选择1—2种静、动功法,常用的如站桩功、太极气功等。...
...三调的运用(一)姿势:坐式、站式、卧式都可以作为练气的功式。从中选择适合于自己的姿势,如站桩式,或平坐式,或盘坐式,作为主要练静功的姿势,其他姿式作为辅助姿势,有机会就顺势进行锻炼。(二)呼吸:练气以逆腹式呼吸为主。开始从自然呼吸、顺腹式...
...拉线形导气是运用手式、意念、呼吸等导气方法,在两手之间或手与身外某点之间拉成一条外气的直线,使气感应于两点或两点之间。其导气特点是:静则成线,动则往来。本气形是发功治病的主要导气方法。一、一指禅导气(一)姿势:中裆站桩式。左手提起,与肩同...
... (1)病重体虚者:可选择卧位静功 (2)体弱患者:可选择半卧位、靠坐位、或坐位的静功。 (3)病轻体壮者:可选择站桩,或行走功法。 3、根据气质性格差别选择静、动功法: (1)对于青年人,尤其是思想活跃,注意力不易集中,难以入静的人,可先...
...拉线形导气是运用手式、意念、呼吸等导气方法,在两手之间或手与身外某点之间拉成一条外气的直线,使气感应于两点或两点之间。其导气特点是:静则成线,动则往来。本气形是发功治病的主要导气方法。一、一指禅导气(一)姿势:中裆站桩式。左手提起,与肩同...
...)练功要领: ①松静自然; ②意气合一; ③动静结合; ④循序渐进。 2)常用功法。 ①卧功、站桩功 练功方法及要求:姿势不限,以仰卧为佳。首先精神上排除一切不愉快的精绪,然后发出躯体放松信号,依次从头→颈项→上肢→手→胸背→腰腹→下肢→足...
...效果才会较好)。更年期综合征病人若焦虑、紧张、烦躁易怒或抑郁等精神症状显著或严重者,气功、太极拳、站桩等配合吐纳运气的保健运动,对调节神经系统平衡、改善症状,是很有用的辅助疗法。...
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