...散步、勤活动有利于结石排出，有时活动后可排出结石，但单纯靠活动身体来排石是不全面的。（七）其他调养法1．气功法可用静坐功和站桩功，时间安排在酉时（17～19点）和寅时（3～5点）。练时面向南，入静后全身放松，意守丹田，约20分钟丹田气足，再...
...针刺：将毫针刺入中脘、足三里，然后以龙含式，用推拉旋手法发气，使气机平衡。（三）辅助练功：１．放松功：患者静坐或站桩练放松功，以部位放松法，将头、胸、腹、背、腰四肢依次放松，再重点放松胃脘部，吸气时意想静，呼气时念“松”字，练5～１0分钟。2...
...弯曲，以中指为主，余二指为辅，叩击头部的角孙、听宫、太阳、攒竹、睛明等穴，再移至头顶部，叩玉枕、风池穴。最后两手搓热，浴面，缓慢睁眼，舌离上腭，散步收功。2．站桩功接预备式后，两膝微屈，弯曲度逐渐增加，两臂缓慢下沉，放于身体两侧。两手心向下...
...弯曲，以中指为主，余二指为辅，叩击头部的角孙、听宫、太阳、攒竹、睛明等穴，再移至头顶部，叩玉枕、风池穴。最后两手搓热，浴面，缓慢睁眼，舌离上腭，散步收功。2．站桩功接预备式后，两膝微屈，弯曲度逐渐增加，两臂缓慢下沉，放于身体两侧。两手心向下...
...，使免疫功能强化，骨新生旺盛。练功方法：（1）卧式或坐式放松功。意念：良性意念法。呼吸：采用自然呼吸法或深呼吸法。（2）高位下按式站桩。（3）行步功500步（根据体力情况掌握）。（4）太极气功。（5）床上或站式十段锦。（6）按摩拍打功。...
...疼痛 常做毛巾操 简单又健康 常做平衡运动益处多 晨练八式健身法 晨练健身球 强体又健身 晨练须守规律 晨练站桩功法 初春屈指保健康 处暑养生运动——慢跑 床上的健脚运动 春分养生运动——放风筝 春来健身动起来 打太极拳最好不用音乐伴奏 大寒...
...，使免疫功能强化，骨新生旺盛。练功方法：（1）卧式或坐式放松功。意念：良性意念法。呼吸：采用自然呼吸法或深呼吸法。（2）高位下按式站桩。（3）行步功500步（根据体力情况掌握）。（4）太极气功。（5）床上或站式十段锦。（6）按摩拍打功。...
...胃。”㈡音义同胀（zhàng）。腹胀满。《左传·成公十年》：“将食，张，如厕。”湛浊病名。《世医得效方》卷十五：“三豆散治耳鸣心躁，腰脚疼重，腹内虚鸣，脐下冷痛，频下白水如泔，名湛浊证。”站桩功气功及武术的一类功法。可分为强身保健的养生桩与...
...早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。 一、搓涌泉 盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。 二...
...120°角左右叠放在下侧小腿前，足部着床。 ③半卧式：在仰卧式基础上用枕头或棉被将上半身及头部垫高，以自然舒适为度。总之，卧式适合体弱者，但易入睡而影响功法与体力的长进。 3)站式 又称站桩，要求“站如松”，脚踏实地。虽形式多样，但基本要求为：...
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