...伤寒杂病论》的序里也批评很多人“孜孜汲汲,唯名利是务”。人们一天到晚忙忙碌碌、钩心斗角,都是为了名利。中医强调的是追求而不强求,你可以追求名利,但不要强求,这就是养生的态度。 第二,喜怒不除。就是情绪不稳定。 第三,声色不去。什么叫声色不去?...
...睡眠期。当你进入①和②期时是在朦胧状态,易被唤醒,③与④期则处于熟睡状态,一般地说熟睡时不易被叫醒。 秋季养生之所以强调保证睡眠时间,是因为睡眠有很好的养生作用。马王堆出土的《十问》医书中说:“夫卧非徒生民之事也,举凫、雁、粛霜(鷫鸘)、...
...明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。” 叩齿咽唾的养生方法,贵在持之以恒,注意养成保持口腔清洁的好习惯,坚持早晚刷牙,饭后漱口,坚持叩齿咽唾,以达健身延年的目的。(上海中医学校副教授万慎曜) ...
...益寿方药的健身防老作用,多立足于固护先天、后天,即以护脾、肾为重点,并辅以其他方法,如行气、活血、清热、利湿等以达到强身、保健的目的。二、着眼补虚、泻实《中藏经》中指出:“其本实者,得宣通之性必延其寿;其本虚者,得补益之情必长其年”。用方药...
...请到了其中一名作者:多年来致力于传统医道的传播与推广的曲黎敏教授,请她谈谈对中医的体悟;而另外一位嘉宾是来自上海市中医医院的虞坚尔院长,来自一线临床的专家的观点,对于我们正确阅读与使用这些中医养生书籍无疑是非常重要的。 A曲黎敏每个中国家庭...
...低于12℃易发心脏病 社会环境与养生 身者屋也心者居室之主人也 五一外出郊游 别碰8种花草 雾天出门别忘戴口罩 想健身试试背部撞树 震后疾病防治法 中医养生与环境 ...
...日常生活中坐着的时候太多,站着、走着的时候太少。为了身体健康,就要尽量利用站着和走动的机会,上下楼的机会更不能放过。(崔普权) 翁维健,1933年出生,北京中医药大学教授,1962年起从事中医临床、教学、科研工作。在中医食疗、养生、康复等...
...装点旧茶叶 牙签使用要小心 养生三忌 晨酒·晚茶·黎明色 养生添寿不妨饿 养生无处不在之起居生活 养生之生活起居 养生注重生活细节(上) 养生注重生活细节(下) 药枕的神奇功效 一日早中晚 养生各不同 饮食不健康易致癌 饮食合理起居有常 ...
...“春困”制胜3法则 “春捂”别太教条 “春捂”养生 也要因人因时而异 “倒春寒”饮食防病 “糖友”春夏护足有讲究 板蓝根可防治5大春季病 报春佳蔬:马兰 菠菜春天格外鲜 初春:防寒、健脾、养阳 初春老人锻炼注意事项 初春驱风效果佳 初春...
...)环境、季节因素不同的环境,季节的变化影响睡眠的调整。一般认为,春夏宜晚睡早起(每天大约需睡5~7个小时),秋季宜早睡早起(每天大约需睡7~8个小时),冬季宜早睡晚起(每天大约需睡8~9个小时)。如此以合四时生长化收藏规律。阳光充足的日子...
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