...认为,足为三阴经(肝、脾、肾)之始,三阳经(胃、胆、膀胱)之终,足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系,脚部受寒会影响到身体健康,所以要脚暖,不要马上给孩子换上单鞋。 捂肚:小点的孩子最好在最里面穿个棉肚兜,大点的孩子要把内衣束到裤子里...
...松为1次,连续做50次。此法可滋阴降火,固齿益精,能防治性功能衰退。 (二)按摩涌泉法 取坐位,用手掌分别搓涌泉穴100次,摩擦时宜意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功,对失眠、遗精有良效。 (三)双掌摩腰法 取坐位,...
...150克,鱼蛋肉类(或豆制品)50克,青菜250克,菜汤适量。晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。 每日除三餐之外,还要多吃一些水果,如樱桃等,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。 春季饮食宜忌生冷油腻之品,传统医学还认为春季...
...用药补正,必兼泻邪,邪去则补自得力”。总之,无论补虚、泻实,皆以补偏救弊来调整机体,起到益寿延年的作用。三、意在燮理阴阳中医认为,人之所以长寿,全赖阴阳气血平衡,这也就是《素问·生气通气论》中所说:“阴平阳秘,精神乃治”。运用方药养生以求...
...中医养生学,是研究和阐释人类生命发生发展规律,预防疾病,增强体质,益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。它的内容包括上篇、中篇、下篇三部分。上篇为中医养生学的基本理论。主要有绪论,发展简史,养生学的基本理论和基本原则等;中篇为常用的养生...
...时间:阳历5月5日,农历三月廿七。 风俗 “夏”原意为“大”的意思。万物至此皆已长大,故名立夏。谚云:“立夏东风少疾疴,时逢初八果生多,雷鸣甲子庚辰日,定主蝗虫损稻禾。” 起居 立夏、小满在农历四月中,称之为孟夏(夏之初)。此时天气渐...
...中医理论认为肾开窍于耳,故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系。 耳朵为听觉器官,其实耳朵在中医养生保健中还有重要的作用。中医理论认为肾开窍于耳,故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系,肾精充足,髓海得养,则耳的听觉功能正常。如果人的肾中...
...必须要清清肝火。就像开锅了,你不想让水开有两种办法,一是加凉水,但不是根本办法,过一会儿还会开的;二是撤火,把火一关,水自然也就彻底不会开了,这样的咳嗽就叫肝咳(肝火犯肺的咳嗽),清泻肝火是治病求本的办法。以此类推,什么心咳、肾咳的叫法就...
...二、运动养生的特点传统运动养生的特点,归纳起来,大要有三:(一)以祖国医学理论指导健身运动无论哪一种传统的身法,都是以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础,以养精、练气、调神为运动的基本要点,以动形为基本锻炼形式,用阴阳理论指导运动的虚...
...饱食劳倦莫行房 病人的房事生活 春季“房事”需注意 春季房事养生 春节期长假 房事事养生六原则 冬季房事养生 冬季养生注意房事养藏 房事的最佳时机 房事活动要遵循阴阳之道 房事生活的“七损八益” 房事是人的生理需要 房事养生 贵在有则 ...
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