...□〔原文〕宁先生导引行气之法,以除百病,令年不老者。常心念一,以还丹田。夫生人者丹,救人者还,全则延年,去则衰朽,所以导引者,令人肢体骨节中诸邪气皆去,正气存处。有能精诚勤习履行,动作言语之间,昼夜行之,则骨节坚强,以愈百病。若卒得中风病...
...自然放在大腿上,全身放松。(1)意守丹田。两目微闭,内视丹田,呼气时将丹田轻轻向内吸,想象丹田与腰背相贴,吸气时再将丹田慢慢放松,稍停,反复2~3次,静守丹田。(2)意守命门。在意守丹田,脐部有跳动或发热感后,将丹田热感以意直引腰部命门,静守...
...开始,渐增至一闭息三十六咽。又有以丹田呼吸法释胎息者。如《脉望》:“丹田内有神龟,呼吸真气,非口鼻之呼吸也。口鼻只是呼吸之门户,丹田为气之本原,圣人下手之处,收藏真一所居,故曰胎息。”这种呼吸法习练时要求意守下丹田,吸气时意想气自丹田吸入,...
...气功内丹术术语。规中为丹田异名。即意守丹田。又称一意归中。《悟真篇》:“橐天龠地徐停息,一息规中随后及。”...
...要下小水用丹田,三阴升阳气下痊,再加丹田大盘摄,三阴二穴升阴先,升阴复取气下法,小水胞中胀自生,若胀小水升提起,连下小水即自行。...
...凡运气法,当闭目静坐,鼻吸清气降至丹田,转过尾闾,随即提气如忍大便状,自夹脊双关透上,直至泥丸,转下鹊桥, 然咽下,仍归丹田。初行功时,焚香一炷为度,渐增三炷,功行七日而止。凡卧病者,宜用浓褥、绵被、暖帐、重衣。不论寒暑,初行功三日,发...
...凡运气法,当闭目静坐,鼻吸清气降至丹田,转过尾闾,随即提气如忍大便状,自夹脊双关透上,直至泥丸,转下鹊桥, 然咽下,仍归丹田。初行功时,焚香一炷为度,渐增三炷,功行七日而止。凡卧病者,宜用浓褥、绵被、暖帐、重衣。不论寒暑,初行功三日,发...
...的意识呼吸调整来排除杂念,达到身心合一。 意守法意守即有意识地把精神集中在丹田(一般位于小腹正中),故称“意守丹田”。此法如与气沉丹田(通过腹式呼吸,使“气”下沉到“丹田”)相结合,更可起到明显的降压效果。 ▲呼吸 调整呼吸为气功治疗...
...1、采日精法 阴历每月初一、二、三日太阳初升时,面对太阳静坐或静立,用口、喉吸气二十四口,吸气后将日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可将津液随意一起送入丹田。此称为“采日精”法,可以补阳。 2、吸月华法 阴历每月十四、十五、十六日晚上...
...1、采日精法 阴历每月初一、二、三日太阳初升时,面对太阳静坐或静立,用口、喉吸气二十四口,吸气后将日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可将津液随意一起送入丹田。此称为“采日精”法,可以补阳。 2、吸月华法 阴历每月十四、十五、十六日晚上...
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