...；更有不少美国人已经开办气功中心，定期招生传授气功，教授的内容只是让人不断放松，再配上一些媚媚动听的的自然音乐，便算是在教授中国气功的“上层静功”了。而一些动功的编排更是让人难以接受，有的肢解几个四不象的武术动作，拼在一起便算一套动功；还有人受到中国佛门“法无定法”的“启发”，干脆随心所欲地将一些肢体动作硬凑在一起，起个中国的名字，就开始办班传授“气功”。如...
...意念送到 丹田 。或者与叩齿配合进行，先叩齿，后漱津咽唾。每次三度咽，时间以早晚为好。若有时间，亦可多作几次。 2、配合 气功 服食法 以 静功 为宜，具体功法可根据自己的爱好选择。具体做法是：排除杂念，意念丹田，舌抵上腭，双目微闭，松静自然， 调息 入静，吸气时，舌抵上齿外缘，不断舔动以促唾液分泌； 呼气 时， 舌尖 放下，气从丹田上引，口微开，徐徐吐气，...
...全消失，痊愈。 3．张××，男，60岁，1984年12月20日初诊。 主诉：幻听3个月。患者练鹤翔桩出现自发 动功 10个月。一天晚上在练 静功 时，听见一男人声音和患者说：“你去院子里走到铁门前，照直走就能撞出去。”他照着去做，结果碰在铁门上，当即昏倒，被送至医院。经检查未发现 阳性体征 ，无头痛、头晕症状。但幻听更加严重，奇怪的是有些他想知道的事，这个声...
...光也”，成为生化天地万物的新体系。皇极之后复皇极，为精之精也(图3-5)。整个宇宙都极化至和而出“皇极”，但都可返归于无极。 图3-5 二、静功混沌初开法 1．姿势 (1)天盘式：先将左腿加于右腿上，再用右腿加于左腿上，两膝压紧，全身放松，端正，双手放于肚脐处，掌心向上，左手手掌放在右手掌上，掌心向上．(女子则右手掌在上)。 (2)天地盘式：左腿加于右腿上或...
...五趾着地。两手自然下垂，沉肩垂肘，头如顶物，两目平视，视而不见，舌抵上腭，前胸微挺，后臀微收，膝放松微屈，精神贯注，自然呼吸。 站定后先如练静功之法，吐浊气三口。然后以膝关节的微动屈伸，引动全身震动，开始震动之幅度大，也不自然，经一段时间的锻炼后，震动由全身向下丹田收拢，以丹田为中心 震颤 ，气机随丹田的震颤有节奏的向周身扩散。 （二）柔带脉：接前中裆震桩式...
...趾着地。两手自然下垂，沉肩垂肘，头如顶物，两目平视，视而不见，舌抵上腭，前胸微挺，后臀微收，膝放松微屈，精神贯注，自然呼吸。 站定后先如练 静功 之法，吐 浊气 三口。然后以 膝关节 的微动屈伸，引动全身震动，开始震动之幅度大，也不自然，经一段时间的锻炼后，震动由全身向下丹田收拢，以丹田为中心震颤， 气机 随丹田的震颤有节奏的向周身扩散。 （二）柔 带脉 ：...
...阴不主来复．交节络血再动．总是既损难以骤复之征．大意下焦阴阳宜潜宜固．中焦营卫宜守宜行．用药大旨如此．至于潜心涤虑．勿扰情志．再于子午．参以静功．俾水火交．阴阳偶．是药饵以外工夫．皆培植生气之助．幸留意焉． 养营汤 去黄 远志 □ 操持怫郁．五志中阳动极．失血咳呛有年．皆由性情内起之病．草木难以奏安．今形色与脉．日现衰惫．系乎生气克削．虑春半以后．地气升．阳...
...阴不主来复．交节络血再动．总是既损难以骤复之征．大意下焦阴阳宜潜宜固．中焦营卫宜守宜行．用药大旨如此．至于潜心涤虑．勿扰情志．再于子午．参以静功．俾水火交．阴阳偶．是药饵以外工夫．皆培植生气之助．幸留意焉． 养营汤 去黄 远志 □ 操持怫郁．五志中阳动极．失血咳呛有年．皆由性情内起之病．草木难以奏安．今形色与脉．日现衰惫．系乎生气克削．虑春半以后．地气升．阳...
无论是动功还是静功，在练功的基本要求上，大体是一致的，有如下几方面内容。 -调息、调身、调心 -练习气功的要领 -练功注意事项 1．调息、调身、调心 练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心寡欲”，排除杂念，达到“入静”状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果...
...”功法是我国福建少林寺独有的练功术。它历经数百年十几个朝代的提炼、充实，成为武术界推崇的上乘功法。它不同于一般的少林动功，也不同于一般的禅林静功，而是一派包括动功、静功、“竞技”、“技击”等功法的独特门户。本功虽不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序要求特别严格。“内劲一指禅”的“内劲”，是人体活动的能量，是生命活动的物质基础。“禅”，是梵语，即...
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