...体并动。每天至少进行3～4次，每次至少20～30分钟，步行被称为“百炼之祖”、“运动之王”。静养除了练形，更要注意练心，包括静坐、静立、各种静功。做到心神专一，心静则产生安静性健康波，对人体有利。 要按时休息，春、秋、冬以晚上9点为宜，夏天可延至10点。睡前洗脚，胜吃补药。 生活不规律，经常使生物钟“错点”，是病弱、早衰的根源。生活方式病的实质便是生活习惯病...
...“八大怪”形象而生动地概括了一般老年人老化的具体表现。中医认为这些症状的先后出现，主要是由肾虚、肾亏引起的。建议老年人多参加柔和的肢体运动和静功锻炼，如太极拳、地上八段锦、床上十六段锦和静坐养生等，可以起到预防或减轻症状的作用。 下面这套保健养生功是将古代的中医保健养生法“床上十六段锦”整理摘录八段而成。中老年人可以长期练习。练习时可用坐式、卧式或站式。 第...
...吼 疟疾 痢疾 下痢不治症 泄泻 补遗 霍乱 呕吐 翻胃 呃逆 嗳气 吞酸 嘈杂 诸气 痞满 鼓胀 水肿 补遗 积聚 五疸 卷四 补益 呼吸静功妙诀 老人 保生杂志 痼冷 斑疹 发热 劳瘵 摄养良箴 补遗 吐血 补遗 衄血 咳血 咯血 呕血 唾血 便血 溺血 恶热 恶寒 汗症 卷五 眩晕 麻木 癫狂 痫症 健忘 惊悸 怔忡 虚烦 不寐 厥症 心胃痛 腹痛 腰...
调息一法，贯彻三教。大之可以入道，小用亦可以养生。静功之最上一乘法也，故迦文垂教，以视鼻端白数出入息，为止观初门。庄子《南华经》曰∶至人之息以踵大易。随卦曰∶君子以向晦入宴息。王龙溪曰∶古之至人，有息无睡，故曰向晦入宴息。宴息之法，当向晦时，耳无闻，目无见，四体无动，心无思虑，如种火相似。元天元神元气，停育相抱，真意绵绵。老子曰绵绵若存是也。其 开合 自然，...
调息一法，贯彻三教。大之可以入道，小用亦可以养生。静功之最上一乘法也，故迦文垂教，以视鼻端白数出入息，为止观初门。庄子《南华经》曰∶至人之息以踵大易。随卦曰∶君子以向晦入宴息。王龙溪曰∶古之至人，有息无睡，故曰向晦入宴息。宴息之法，当向晦时，耳无闻，目无见，四体无动，心无思虑，如种火相似。元天元神元气，停育相抱，真意绵绵。老子曰绵绵若存是也。其 开合 自然，...
...吼 疟疾 痢疾 下痢不治症 泄泻 补遗 霍乱 呕吐 翻胃 呃逆 嗳气 吞酸 嘈杂 诸气 痞满 鼓胀 水肿 补遗 积聚 五疸 卷四 补益 呼吸静功妙诀 老人 保生杂志 痼冷 斑疹 发热 劳瘵 摄养良箴 补遗 吐血 补遗 衄血 咳血 咯血 呕血 唾血 便血 溺血 恶热 恶寒 汗症 卷五 眩晕 麻木 癫狂 痫症 健忘 惊悸 怔忡 虚烦 不寐 厥症 心胃痛 腹痛 腰...
...灵脾 、 生地 、 钩藤 各15克，海藻25克。 中成药： 犀黄丸 、榄香烯注射液、安替可胶囊、利佳片、抗瘤解毒胶囊。 [预防与调养] 1．术后及放、化疗期及中药调养同。 2．儿童期接受放疗，要注意保护甲状腺，避免用雌激素。 3．避免情绪激动，可选用静功如新气功、太极拳、八段锦等锻炼。 4．复查时间为3-6个月1次，发现颈前肿物，骨骼疼痛，应立即去医院检查。
...脑 等动物及 禽类 脑髓。多吃 绿豆 、 赤小豆 、 西瓜 、 冬瓜 等。忌进辛辣走窜的刺激性食品，忌进餐 暴怒 。 2.避免过度用脑，颅脑外伤，用力大便，剧烈 咳嗽 等，以免加重颅内压症状。 3.保持情绪平稳，可选择太极拳、十二段锦、坐功等静功锻炼，强度不宜过大。 4，如出现 顽固性头痛 、喷射性呕吐、复视、暴盲、肢体失调、语言障碍等症状，应速去医院急诊。
...灵脾 、 生地 、 钩藤 各15克，海藻25克。 中成药： 犀黄丸 、榄香烯注射液、安替可胶囊、利佳片、抗瘤解毒胶囊。 [预防与调养] 1.术后及放、化疗期及中药调养同。 2.儿童期接受放疗，要注意保护甲状腺，避免用雌激素。 3.避免情绪激动，可选用静功如新气功、太极拳、八段锦等锻炼。 4.复查时间为3-6个月1次，发现颈前肿物，骨骼疼痛，应立即去医院检查。
松静功是一种静功功法，主要是要求放松和入静。 姿势不拘，卧、坐、站皆可。练功时微闭双目，自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适，或配合意念放松，逐步将全身调整成自然、轻松、舒适，解除 紧张 状态，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协调脏腑，疏通经络，起到增强体质、祛病延年的作用。 【功法操作】 一、四面放松法 1．前面放松 自面部开始，依次为颈部前面、胸部、上...
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