...约占食物总热量的20%左右。 5、摄入足够的维生素、微量元素和食物纤维。多用新鲜蔬菜、水果、魔芋和食用藻类，增加维生素、矿物质和食物维生素的供给量，这样对增加饱腹感，维持正常代谢，降低血脂，防止肥胖引起的合并症都有好处。 6、减少食盐量，以...
...消渴饮水不知足：白花鸽一只，切作小脔，以土苏煎，含之咽汁。（《食医心镜》）②治久疟：鸽肉蒸食。③治妇女干血劳和月经闭止：鸽肉、魔芋、夜明砂、鳖甲。龟板。共炖鸡服。④治肠风下血：地榆、臭椿皮、糖果根、一点血、虎耳草、猪瘦肉。以药打粉，和瘦肉剁细...
...食物具有减肥、轻身、降脂功能。肥胖者的膳食安排中，应注重这些食物的选择应用。具有这类作用的食物有，黄瓜、冬瓜、白萝卜、韭菜、菠菜、绿豆菜、茼蒿、香菇、黑木耳、海带、竹笋、山楂、豆腐、海蜇、玉米、荞麦、燕麦、红薯、魔芋、兔肉、牡蛎等。 6)...
...毒素进行清理：一是肝脏排毒，可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等食物；二是肾脏排毒，饮食上可多吃些黄瓜、樱桃等有助于肾脏排毒的蔬菜水果；三是润肠排毒，在日常生活中多吃些魔芋、海带、黑木耳、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等。 养胃是排毒后，先补充一些...
...洋葱、大蒜、白萝卜、红萝卜、番茄、茄子、苦瓜、南瓜、魔芋等。 具有防癌作用的干鲜果品有：核桃、大枣、龙眼、百合、木瓜、罗汉果、莲子、橄榄、菱角、山楂、刺梨、猕猴桃、柚子、苹果、香蕉、草莓、西瓜、荸荠等。 其他食物还有红薯、薏米、酸奶、乌龟、...
...蔬菜如海带、海藻等。还有一些能吸收大量水分但不会产热或热量低的食物，如琼脂、魔芋等。 第四，饮食清淡、定时定量。 中老年肥胖者容易患心血管疾病，因此，饮食要清淡，减少食盐的摄入量。一般认为，中老年肥胖者每日食盐摄入量应减少到5-6克为宜，高压...
...要点1．主食及含淀粉高的食物，如粉条、土豆、红薯等限量。糖果、甜点心、巧克力等食品严格限制。2．蔬菜、水果、洋粉、果胶、魔芋食品等低热能食品，原则上可自由选择进食。3．含饱和脂肪酸及胆固醇高的食物，如肥肉、动物油脂、动物脑及内脏应加限制。4...
...要点1．主食及含淀粉高的食物，如粉条、土豆、红薯等限量。糖果、甜点心、巧克力等食品严格限制。2．蔬菜、水果、洋粉、果胶、魔芋食品等低热能食品，原则上可自由选择进食。3．含饱和脂肪酸及胆固醇高的食物，如肥肉、动物油脂、动物脑及内脏应加限制。4...
...德国酿制成功的减肥啤酒。 7．减肥可乐 美国百事可乐公司开发出一种不使用焦糖色剂的无色透明减肥可乐，适合需控制体重者饮用。 8．减肥含片 以从魔芋中提取的小甘露聚糖为主要原料制成的一种新型片剂食品，其浸水后可膨胀150倍，每日吃一片，不但可...
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