...11月7日“立冬”节气过后,就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度,建议顺应自然,起居调养应以“养藏”为主,建议早睡晚起,饮食上多吃滋阴的食物,可以开始适当进补。 起居 早睡晚起 晨练推迟 在生活起居方面,专家建议早睡晚起,日出而作...
...的各地谚语(农谚) 立冬养生 立冬习俗 立冬的气候影响 立冬的日期计算公式 立冬的含义 立冬农谚(谚语) 立冬的注意事项 立冬的运动养生 立冬的起居养生 立冬的气候特点 立冬的天气现象 立冬的相关诗句(诗词) 立冬的寒冬逼近 立冬的习俗 ...
...立冬标志着冬季的开始。冬季穿衣应多层次。层次多,衣服与体表之间的空气层也就多,其保暖效果也就好。 立冬标志着冬季的开始。进入冬季之后,选择冬装的首要标准就是保暖,而冬装的保暖性主要从以下几个方面衡量。 首先,衣料的导热性非常重要。衣料的...
...说:“精乃肾之主,冬季养生,应节制房事,不能恣其情欲,伤其肾精。”唐代名医孙思邈则认为“当今少百岁之人”的原因,就是“不知节欲养精”。因此,从立冬开始,房事就要稍加节制,以畜养阳气。...
...古今养生学家认为,服装宜宽不宜紧,内衣应是质地柔软、吸水性好的棉织品,同时,要特别强调“春不忙减衣,秋不忙增衣”的春捂秋冻的养生措施。 安卧有方 若要安卧有方,第一必须保证足够的睡眠。二是要注意卧床宜软硬适宜。三是枕头一般离床面5~9cm...
...四季起居养生法,是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居,从而达到健康长寿的方法。 《素问。上古天真论》中说,“起居有常”而能“尽终其天年”;反之,若“起居无节”多致“半百而衰”。“起居”主要指生活作息。“有常”是指有一定的...
...起居主要指的是作息,还包括日常生活的方方面面,养生中很重要的一点就是起居有常,即起居要合乎人体的生理常规,并且有一定的时间、数量、次序等规律性。 起居主要指的是作息,还包括日常生活的方方面面,养生中很重要的一点就是起居有常,即起居要合乎...
...“立冬”是二十四节气的第十九个节气,今年是11月8日。中医认为,冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言,新陈代谢也处于相对缓慢的水平。 中医养生学家主张:冬季养生,避寒就温、歙阳护阴,以使阴阳相对平衡,身体健康。 现代医学认为,冬季的低...
...名医张隐庵指出:“起居有偿,养起神也。”意思是说,起居作息有一定规律,可以健脑。要做到劳逸适度,按时休息。 少年养生也同等重要,或许这在许多人看来没必要,但是身体要从小保养,有好的根基才会有好的发展 。不要等到后悔那一刻才知道儿童养生同样...
...合理地安排起居作息,妥善处理生活细节,保持良好习惯,建立符合自身生物节律的活动规律,以保证身心健康,延年益寿的方法,谓之生活起居养生法,又称起居调摄法。 生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。 起居有常 ...
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