...冥想可以帮助心脏健康，从格鲁吉亚显示医学院的研究。 这项研究是小，但其结果是令人鼓舞的。沉思可能被证明是一个有益的除了生活方式和/或心脏疾病的医疗方法，比如弗兰克特雷伯博士和同事。 特雷伯指示在奥古斯塔乔治亚医学院预防研究所。他和他的同事...
...不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。 减肥饮食的原则及小技巧 1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。 2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可...
...所谓健康生活方式，是指均衡膳食，适当运动，戒烟限酒，心胸开朗等。实际上，这也是预防和治疗高血压病最有效的预防措施。 一、减轻体重 过多的体内脂肪堆积是促发高血压病的最重要因素之一。超重10％以上的高血压病患者，如果体重减少5kg，就能...
...便会焦虑，不安，无心正常地工作生活，严重者可患上心理。 如何对待“癖好”? 其实就如上文说的，有节制的“癖好”不但不是负担，而且我们还应该大力提倡。在饮食上注意合理的饮食搭配，平日注重个人卫生习惯，这一切都能造就我们健康美丽的身体。但我们...
...谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1.多喝水，少喝碳酸饮料 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2.不要常吃薯条 盐分会保持水分，尤其是在生理期前。 压力和罐头食品也是含纳量...
...□ 张献怀 解放军总医院第一附属医院 解放军总医院第一附属医院肿瘤科主任肖文华博士认为,不健康的生活方式和肿瘤密切相关,科学防癌最重要的就是从养成健康的生活方式入手。 “其实癌症和其他疾病一样，也是可以预防的，”肖文华说，大量的研究证实，...
...研究人员最近对近3万名更年期后期进行了长达13年的研究，对这些女性的与生活方式对健康的影响进行了评估，以此来了解是否与癌症发生率有关。 美国Mayo癌症临床研究中心的研究人员称，研究发现，在美国癌症研究医学会所建议的九项远离癌症的饮食及...
...设定现实的目标。 如果你一直不活跃的几个月（甚至几年），不立即制订计划，每一天。 “评价你的生活，”马库斯说，“然后进行一些战略上的变化，您可以切实做到的。”并且不要害怕开始小，特别是减肥的目标。 贝克建议设定的目标是那么容易，他们几乎是可笑...
...巧妙的技能 skill 极技巧。——《史记·货殖列传》 运用技巧 国语辞典 工藝、文學、體育等方面的精鍊技能。 史記．卷一二九．貨殖傳：「於是太公勸其女功，極技巧，通魚鹽，則人物歸之，繦至而輻湊。」 漢書．卷三十．藝文志：「技巧者，習手足...
...怀孕禁忌 家庭药箱 健身常识 旅游知识 生活技巧 亚健康 婴儿常识 孕妇常识 ...
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