...绪 论(三)-《中国医学通史简编》总结多年的理论研究和多部专著分期的实践,使我们认识到在科学的分期上应注意以下三个不同层次的要求,这就是首先必须充分反映出医学在各个不同时期的不同实质和特点;其次,要考虑到中国科学技术史和文化史特点的相对...
...热手轻轻摩腹,手法从上至下,从左到右,或以顺时针方向,用手掌环转推摩,均能促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。 食后宜缓行---锻炼就是随“性”所欲 孙思邈在《千金翼方》中曾强调:“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生”。可见,食后宜行步...
...饮酒禁忌 世上并不是所有的人都贪杯。对杯中物,爱者会一醉方休,为了“工作”或应酬,有不少人被动豪饮。于是,各种五花八门的劝酒词也应运而生,什么“感情深,一口闷”(杯酒一饮而尽),“好事成双”(一次喝两杯),“成双成对”(每人喝四杯),“六...
...我国古代的“房中术”总结了许多房室养生修炼方法。 其中,道家的“内丹阴阳双修”方法是较为神秘的一种修炼方法。现代人当然知道靠“男女双修”是不可能达到“得道成仙”的目的的。但学习他们的方法却可以大大改善性生活质量,这是不容置疑的。 由于这一...
...明代著名医学家陈实功,既是一位众望所归的外科学专家,也是讲究养生的老寿星。在他的名著《外科正宗》里,不仅对外科诸病例症详、论治精,还有不少有关养生保健的精辟论述。 陈实功认为,人们无论健康或患病,都应注重调摄,否则就不可能有良好的体质。他...
...两宋时期,在清洁环境、灭蚊除害、推广火葬、开办商业性浴室、饮用开水、制定卫生法规等方面都有明显的进步,宋儒养生流派的形成,使中国传统养生学内容更加丰富和充实。 一、卫生保健 古代都市街道多为土路,通风尘埃飞扬,极不卫生。宋代采用洒水或在...
...房事不可无,更不可放纵而无所顾忌。古代医家十分重视纵,欲的危害,一再强调纵欲是导致疾病、早衰损寿的原因之一。 如梁·陶弘景所说:“我命在我,不在于天,但愚人不知此道为生命之要,所以致百风邪者,皆由恣意极情,不知自惜,故虚损生也。”明·万全...
...宁静,不让意志外驰,以适应秋季寒凉肃杀的气候。对房事而言,具体的养生方法就是性欲的兴奋冲动不能像春天生发之性的冲动,也不能像夏天阳亢之性的兴奋,而是要有所收敛,房事应有所减少。一般来说,人们的阳气不足,可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养...
...或“养生之术”。“道”指法则、原则;“术”则指具体方法和手段。其特点是蕴育在普通的日常诸多行为之中。吃、喝、拉(大便)、撒(小便)、行、动、坐、卧……等都涉及养生保健内容。中国传统的延年益寿之法称为“卫生”、“养生”、“厚生”或“道生”。“...
...是因为当地人对每日盐的摄取量非常注意,甚至到了斤斤计较的地步,因此,酱菜是否过咸,是评判其质量的一个重要标准。日本酱菜的原料非常丰富,除了黄瓜、萝卜等和中国酱菜相同外,还增加了海带、小鱼干、鱿鱼丝以及牛肉等,在口味上更加丰富。 养生酱菜是...
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