...桂枝汤的服法里,他记载服药后喝粥以增强疗效。古人称粥为“世间第一补人之物”,历代有不少人真为它吟诗填词呢,其中包括大名鼎鼎的陆游,足见他们对粥的偏爱。这里辑录一首粥疗歌,让它成为你应用粥疗的参谋。若要不失眠,煮粥加白莲;要得皮肤好,米粥煮红枣...
...桂枝汤的服法里,他记载服药后喝粥以增强疗效。古人称粥为“世间第一补人之物”,历代有不少人真为它吟诗填词呢,其中包括大名鼎鼎的陆游,足见他们对粥的偏爱。这里辑录一首粥疗歌,让它成为你应用粥疗的参谋。若要不失眠,煮粥加白莲;要得皮肤好,米粥煮红枣...
...糖尿病长期服用西药,对于肝、肾功能均能引起损伤。因此,在尽量减少用药情况下,采用食疗最为安全。在食疗中又以粥疗最为简便,而且适于老年人。 下面介绍几种能明显改善症状、增强体质的粥疗制法,供患者们选用: 1、菠菜根粥:将菠菜根250克洗净...
...■宜迟不宜早 现代医学研究认为,人经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分休息,但是消化系统在夜间仍工作繁忙,紧张地消化一天中存留在肠胃道中的食物,到早晨才处于休息状态,至少需要2~3小时后,消化系统才能恢复正常功能。如果早餐吃得过早,就会...
...还会出现缺钙症。若是儿童则容易患皮肤病、疲劳倦怠、胃酸过多、便秘。 最近,营养学家建议,学生早餐既要能提供足够的热量,又要能活跃脑功能。早餐一定要吃好,最好搭配一些新鲜蔬菜。早餐应占全天总热能25—30%,能量来源比例是蛋白质提供的能量占...
...可以多吃一碗,或是再搭配1个苹果、柳丁或香蕉。 2.吃稀饭时,不要只配酱菜,还可搭配一个荷包蛋或是一分瘦肉,才有足够的蛋白质;如果可以的话,最好加盘炒青菜,这套早餐就很均衡,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外。 3.上班族如果想吃粥...
...糖尿病长期服用西药,对于肝、肾功能均能引起损伤。因此,在尽量减少用药情况下,采用食疗最为安全。在食疗中又以粥疗最为简便,而且适于老年人。 下面介绍几种能明显改善症状、增强体质的粥疗制法,供患者们选用: 1、菠菜根粥:将菠菜根250克洗净...
...种五谷杂粮混合在一起煮,很方便。更重要的是,几种粮食可以“取长补短”,提高了粥的营养价值。 但是,这份早餐中没有蛋白质类食物,建议加一杯牛奶。现在,很多老年人已经开始注意对钙的摄入了。如果对牛奶不耐受,可以加一个鸡蛋,或者在粥里加入肉末,以...
...有治疗作用。 宜软不宜硬 老年人早餐不宜进食油腻、煎炸及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致消化不良。宜吃容易消化的柔软食物,如牛奶、豆浆、面条、馄饨、馒头及花卷等,尤其适宜吃点粥。现代医学研究认为,粥的确对身体大有裨益,如能在粥中加些莲子...
...衰抗老,均有重要意义。此外,老年人的饮食还应注意掌握多品种多变化;宜低盐、低脂、低糖、低胆固醇、高维生素;宜进温食;吃饭要细嚼慢咽;注意体重、防止过胖等原则,都有是极为重要的。 国外研究发现,早餐是一天中最重要的一餐饭。美国比罗克和布莱斯...
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