...养生口诀。南宁蔡季通传。全文为:“睡侧而屈,睡觉而伸。早晚以时。先睡心,后睡眼。”颇合现代睡眠卫生的观点。...
...消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,阳盛则热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。因此,晚饮不宜过饱,也是怎样睡觉最补的好方法。 三、起床时间要顺时 凌晨3点是一天的“立春”,6点是一天的“春分”。天地在3点醒了,人体的细胞在这个时空感应...
...《扁鹊心书》睡圣散人难忍艾火灸痛,服此即昏睡,不知痛,亦不伤人。山茄花(八月收) 火麻花(八月收)(按∶八月中火麻花已过时,恐作七月为是。)收此二花时,必须端庄闭口,齐手足采之。若二人去,或笑,或言语,服后亦即笑,即言语矣。采后共为末,每...
...问 我的女儿满4个月3天了,可她前二十多天到现在一直都吃不好、睡不好。 每天她的睡眠时间只有十二、三小时,有时只有十小时。一般白天睡得很踏实,早上一觉可以睡4小时,下午差一点睡3小时左右,到了晚上基本上睡不好,不到半小时就醒了,抱到手里...
...我们的睡眠是有一定的周期的,睡眠周期依次为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期(做梦期),然后再进入下一个循环。睡瘫主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。...
...睁眼睡觉绝大多数人睡觉时眼睛是闭合的,只有小部分人睡觉时眼睛依然是睁着的,即俗话所说的“睁眼睡”。“睁眼睡”在医学上称为睡眠时睑闭合不全。“睁眼睡”的人多数属于病态,时间长了可能对眼睛造成损害。小部分人则不属于病态,对眼睛健康和日常生活也...
...犹夜长梦多。比喻时间长,事情易生变化。 老舍 《四世同堂》四四:“所长, 毛遂 自荐,我当大媒好了!事情是越快办越好,睡长梦多!”...
...要获得良好的睡眠质量,应保证室内空气的清洁、新鲜,睡前开窗通风必不可少。通常开窗30分钟,即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。 当然,通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。如夏天门窗要经常打开,冬季采暖时,则应适当减少开窗...
...睡菜 【释名】暝菜、绰菜、醉草、懒妇。 【气味】甘、微苦、寒、无毒。 【主治】:心膈邪热,不得眠。 【附方】 ...
...高度兴奋,射精后阴茎神经处于不应期状态,性刺激突然消失,性高潮前各个器官的高度兴奋也随之突然解除,大脑皮层、神经肌肉系统迅速转入抑制期,这时就会感到疲劳思睡。所以男子性交后疲劳思睡是健康性生活的正常表现,不必疑虑。 从生物进化的角度观察,动物...
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