里热不得卧 ，病证名。由 三阳 失于解表， 邪热 传里所致的 不寐 症。里热不得卧之症，如兼见 身热 汗出，渴而引饮， 小便不利 ，为太阳经 里热 ，用 五苓散 、 木通 羌活 汤；如兼见烦渴 消水 ，口燥 唇焦 ， 大便 坚结，为 阳明 经里热，用 白虎汤 ，有下证者用承气汤下之；如兼见 寒热 口苦 ， 胁痛 干呕 ，为少阳经里热也，用 黄芩汤 。参见不寐...
...菜、茄子、虾、蟹，狗、鹅肉等。 小满节气运动养生 此节气积极进行体育运动，提高身体素质也是很有心要的。我们应当顺应阳消阴长的则律，锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。锻炼时间不宜过长，在间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)。锻炼后...
...能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。 古代养生学家认为，秋天的睡眠宜“早卧早起，与鸡俱兴”。即早起床，早睡觉。早起时间与鸡晨鸣的时间差不多。早起使肺气得以舒展；早卧以顺应阳气之收，防止阴精外泄。早起后，可根据自己的爱好进行早练，使身体各器官活动灵活起来，使精力更充沛、头脑更机敏。早练时间一般控...
半表半里热不得卧 ，病证名。邪搏心胸 半表半里 之间所致的 不寐 症。《 症因脉治 》卷三：“半表半里 不得卧 之症。 太阳病 二三日，不得卧，心下闭结，汗吐下后，反复颠倒， 心中懊憹 者，太阳经半表半里热也；咽燥 口干 ， 发热 汗出， 烦躁 不眠， 阳明 经半表半里热也； 往来寒热 ， 胸胁苦满 ， 心烦喜呕 ， 不得眠 ，少阳经半表半里热也。”其治法，...
...子 、虾、蟹，狗、 鹅肉 等。 小满节气运动养生 此节气积极进行体育运动，提高身体素质也是很有心要的。我们应当顺应阳消阴长的则律，锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。锻炼时间不宜过长，在间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料( 绿豆汤 、果汁、 金银花 水等)...
... 半夏 ， 秫米 两味药。见病人半信半疑，这医生沉着地说，“至关重要的还在后头哩。服药之后，一定要将药杯翻过来放在茶几上，这样便能安睡。” 旁人请教其中的奥秘，这医生解释道：“《 灵枢 .邪客篇》说：“目不瞑者，饮以半夏汤一剂（由半夏、秫米组成）。其病新发者，覆杯则卧’，这不是明摆着的吗。” 旁人笑道：“《灵枢》‘覆杯则卧’这个词可是用来形容药效神速的啊！”
...，睡眠和 饮食 、 运动 都有密切关系，所以应该以睡眠为中心，重新安排儿童的全部日常生活。 东京爱育 医院 濑川院长，向家长发出忠告：“儿童早起比早睡更重要。”儿童最好早上六七时起床，让他们沐浴阳光，有利于他们培养睡眠节奏。为帮助儿童养成早起习惯，老师和家长要安排好早上的活动，例如早上带孩子到公园捉虫，或到游泳池游泳，尽量把早上活动安排得丰富多彩、有趣生动，...
夜坐还早起，寂寥多病身。神清寻梦在，香极觉花新。 树露繁于雨，溪云动似人。又知何处客，轧轧转征轮。
春来常早起，幽事颇相关。帖石防隤岸，开林出远山。 一丘藏 曲 折，缓步有跻攀。童仆来城市，瓶中得酒还。
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