...健康 美丽会产生越发严重的不良心理反应特征，因此在药物治疗、物理康复治疗的同时，配合适当的心理疏导治疗，能达到事半功倍的作用。也有咨询医生只注重药物和物理康复疗法，忽视了心理疏导，导致有些心理问题严重的病例中途放弃治疗，失去信心和耐心。 ■对脱发者常用两种心理疏导方法 第一，支持性心理疏导：利用各种方法帮助、支持病人去适应和面对现实，去除和化解心理——社会不...
...。要注意观察天气变化，遇大风、大雨、大寒、大热的情况，不仅不可以出门，即便留在家里，也要关好门窗，让自己处于一个比较安静、相对独立的空间，来调养身心。 睡觉的时候应顺其自然，困了就睡，醒了就起。曹庭栋有两种快速入睡的方法，称为操纵二法：默数一二三至百千之数，或默诵诗歌之类，让大脑 疲劳 后即入睡，这是操法；任思想意识如脱缰野马般驰骋，一切顺其自然，不加以控制...
饮食调养 (dietetic care)，根据 中医学 理论指导人们合理摄食，促进健康、治疗疾病的养生方法。 中国古代已积累许多有关 饮食调养 的经验，据《 中国医籍考 》记载有专门著作40多种，但大多亡佚。现存较重要的著作有元代 忽思慧 著《 饮膳正要 》，托名 李杲 （ 李东垣 )著、 李时珍 补辑的《 食物本草 》等。此外， 养生 类书和其他类书中对饮...
精神调养 (self mental care)，通过调节人的精神、情绪及心理活动以使身心健康的养生方法。 中医学 认为，精神与形体的协调一致，是人体健康长寿的根本保证。精神的异常变化能够影响人体健康。因此，主张 调身 先 调心 、护形先守神。 源流 早在春秋战国时期，人们已经认识到 精神调养 在养生保健中的重要作用，并提出了许多具体的摄养方法。如老子提出“见...
...火烧沸后转小火煲40分钟左右；西瓜皮洗净，去掉剩余瓜肉和绿皮，切成小块；将西瓜皮块放入汤煲中转大火，烧沸后转小火煲30分钟；下盐调味即可。 四、清甜滋润西瓜皮果酱 西瓜皮500克、 白糖 80克。西瓜皮洗净，薄薄削去一层皮青，然后将果肉切小块。将西瓜皮放入搅拌机，加少许水，打碎；将瓜茸倒进锅中，再加入白糖，搅拌均匀；煮开后转小火煮至水收干，即可关火；晾至温热...
注重养德 讲究养生之道，必须注重道德修养，养生贵在养心，而养心首要养德。古代学者早就提出“仁者寿”的理论。孔子在《中庸》中提出“修生以道，修道以仁”，“大德必得其寿”，即有高尚道德修养的人，才能获得高寿。 良好的道德情操，是心理健康的重要标志。对人友好，乐于助人，是养生重要的一环。《孙真人卫生歌》说得好：“世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理...
...“气结则血滞”。周围血管病患者因病程缠绵，行动不便，不仅饱尝躯体病痛的折磨，而且也承受不同程度的经济负担和精神压力。因此，奚氏对心理调护极为注重，平时要求我们做到以下几点： 1.对患者有同情心。对他们的疾病和存在的诸多困难表示理解和同情，在治疗的同时要使其感到温暖。 2.尊重他们的人格。对患者讲话，语言文明，态度和气，倾听他们的意见，医护操作动作轻柔，使其感...
...下，下列因素可引起发病：情绪不稳定造成血管痉挛，血压升高；体液丢失使血液黏度增高；血管为散热而扩张，诱发出血。专家表示，心脑血管疾病患者安全度夏，可掌握如下八个生活小常识： （1）降温要缓步来。切忌突然走进低温房间，否则将造成体表血管突然大面积收缩，血压波动剧烈。 （2）警惕“魔鬼时间”。每天６时至１１时，人的交感神经兴奋性开始升高，血压上升，心率加快，血黏...
...淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，以养阴润燥。饮用时要以少量、多次、缓饮为原则。 动静适宜 秋季天高气爽，空气清新，坚持适当的体育运动，不仅可以调养肺气，提高肺脏功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界冷刺激的防御能力。 调达情志 一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易烦躁或悲愁伤感，所以秋季养生更要注意调达情志，培养乐观情绪，保持心理平衡，以温顺的心态...
...为产褥期。在夏季不仅产褥感染、乳腺炎的发生率高，而且还有可能发生中暑。因此，家人要倍加关心、照顾产妇，确保产褥期妇女安全度过盛夏。 注意饮食调养 因为分娩和哺乳，产妇需要额外的补充营养。不过产后第一二天，往往食欲不佳，只宜吃些粥、面条之类的半流质，而且要少吃多餐。由于胃液中的盐酸分泌、胃肠的肌张力及蠕动力需要1～2周才能恢复正常，所以，饮食总量应由少至多逐渐...
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