夏天将至，阳气鼎盛，万物繁茂，暑热延绵，雨水普降。《黄帝内经》言：“人与天地相参也，与日月相应也”。人们应根据气候特点，注意以下四个方面的调养。 精神调养 “放”字宣畅气机 夏天是万物生长的季节，在精神调养上要体现一个“放”字。即是夏天要使精神象含苞待放的花朵一样秀美，并要切忌发怒，使精神充沛、饱满，气机宣畅，通泄自如，情绪外向，呈现出对外界事物浓厚的兴趣。...
阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥宜注重精神调养。 古人认为，秋季的精神养生，应做到“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气精，此秋气之应，养收之道也”。在秋季的日常生活中，一方面宜早睡早起，参加户外活动，舒展筋骨，或外出秋游，登高赏景，令人心旷神怡，或静练气功，收敛心神，保持内...
...发展速度明显快于发达国家，关注老年人眼部健康，已成大众所关注的话题，对于老年性 白内障 、 青光眼 、 糖尿病 眼病等老年眼病，日常生活中的调养与保健很重要，下面介绍预防眼科疾病的发生与调养方法。 老年性白内障 白内障是老人最常见的致盲性眼病，表现为视物模糊，一般病情逐渐加重，甚至失明。对于早期白内障，可以滴用治疗白内障的 眼药 水，以延缓白内障的发展。严重...
肛肠科疾病除用手术治疗，应注重配合中药口服、外用，内外并治，提高疗效，多用于手术前后，以增强病人体质，减轻症状，控制病情发展或为手术创造条件。 由于肛肠科疾病有一定的特点，如其病位在下，其致病因素多为“风、热、燥、湿”等，故临床治疗有一定规律可寻，其常用的内治法可归纳为清热凉血、清热解毒、清热利湿、清热祛风、清热化湿、清热攻下、润肠通便、活血化瘀、软坚散结滋...
精神调养：夏天是万物生长的季节，在精神调养上要体现一个“放”字。即夏天要使精神像含苞待放的花朵一样秀美，并切忌发怒，使精神充沛，气机宣畅，通泄自如，情绪饱满，呈现出对外界事物浓厚的兴趣。 饮食调养：夏天人体消耗较大，要注意补充蛋白质、维生素、水分和无机盐等营养素。宜进食鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类，以及新鲜蔬菜、水果，并适食五谷杂粮。饮水的原则是少量、多次，莫待口...
...很长，有时会长达数月之久。 感受湿邪之症的患者多为内湿体质的人。现在正值暑湿之际，内湿体质的人体内的湿易和外湿相结合，容易交织发病。要想平安度夏，就要从多方面注意：首先，饮食上尽量少吃或不吃油腻、辛辣、寒凉的食物。其次，注意加强锻炼，内湿体质的人适合多练习八段锦、太极拳等较为舒缓的运动，可调理内在气机、使体内气血调达，锻炼时达到微微汗出即为最佳，这样可以透邪...
...同，西方主张将食物与药物绝然分开，不赋予食物以直接保健的作用。然而在日益兴起的“天然疗法”中，中国食物的保健与治疗作用得到了广泛承认。 起居调养随时随地 翁维健从事养生保健工作20多年，他从“吃、喝、拉、撒、睡”中总结出一套养生经验：要吃得杂，就是说每天各种食物至少要吃30种以上，并且要认真地吃早餐；要多喝开水，每天至少要喝普通水杯8杯开水；每天要有足够的大...
...甘淡泊心常泰，曾虚忧危体愈坚”的效果，消除烦恼，自得宽慰，对提高机体的免疫力是不可估量的，这一点越来越引起科学界的重视，应该汲取。 3、饮食调养对身体健康有着直接作用。要以淡素富含营养为要。定时饮食，不可过饱，也莫吸烟，节制房事等。慢性肾炎、肾病综合症、慢性肾衰患者在饮食上更应注意：要少吃油腻肥肉，多吃新鲜蔬菜；有水肿、高血压症状者，轻者食盐要控制在每日2克...
...妈，胎儿已经5个多月了。今年夏季特别炎热，我该如何安全度过这个夏季，从使肚子里的宝宝更加健康的成长？ 北京读者 舒茗 读者舒茗： 准妈妈安全度夏要注意在生活中的7个要点： 1．衣着要凉爽宽松 由于天气炎热，孕妇最好选择真丝或棉制的衣料做贴身的衬衣和内裤，轻柔舒适，容易透汗、吸汗，散发体温。衣着要宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免影响血液循环和胎儿发育。 2．...
...营养元素。盛夏每天饮茶，既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增加食欲，并有排毒、灭菌等疗效。但老年人饮茶有“四忌”：一是宜淡忌浓；二是入口水温宜凉忌烫；三是宜少量慢饮忌一次喝的过多；四是睡前宜喝白开水忌饮茶水，以免引起不良反应。 4、每天饮水应适量 老人饮水过量会使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，脑细胞一旦水肿，...
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