...反之则缩小。因此健美人群要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成。 5、保持适宜激素水平：人体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。 初学者的膳食营养补充 膳食的安排：初学者采用“日食五餐法”较为合适。即每日吃5次，五餐总和达到每日应摄取的热量之和。五餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，...
偏沮 ，证名。汗出偏于半身，即半身有汗，半身 无汗 。由气血不能畅流周身所致。《 素问 .生气通天论》：“ 汗出偏沮 ，使人 偏枯 。” 马莳 注：“或左或右，一偏阻塞而无汗，则无汗之半体，他日必有偏枯之患。” 张志聪 注：“沮，湿也。”“汗出而止半身沮湿者，是 阳气 虚而不能充身遍泽，必有偏枯之患矣。”姚止庵注：“…… 阳虚 则气不周流，而汗出一偏，气阻一...
随着物质生活的日益丰富，现代人越来越重视健康，意识到合理饮食的重要性。不过，中国保健协会副秘书长贾亚光认为，人们在饮食习惯上往往还存在一些认识上的误区。 误区1：少吃或不吃米饭或面食可以减肥 事实：米饭和面食的主要成分碳水化合物，是人类日常所需能源的重要来源。碳水化合物的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减...
...科学家们强调，有35%的癌症是因不良习惯造成的。吸烟造成的大约也是同样的概率。 肿瘤专家说，已经证实，预防癌症要大量依靠含有抗氧化物的食品。饮食方式需要革命，应立即改变不良的饮食习惯。 科学家们说，肿瘤不是在一朝一夕出现的，需要几年的积累才会出现。开始常常是细胞的不正常改变，确切地说，是细胞核酸的改变。这种变异使细胞异常活跃并迅速分裂，为此，它会贪婪地吸收大...
...感障碍，采用开导、鼓励、暗示、转移等多种心理疗法，为患者开出可操作的精神疗法处方。在帮助患者消除精神障碍的同时，再辨证地开出药方调理。 2．合理饮食打造健康基石 中医认为，气血是人体生命活动的物质基础。人之气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理，则不病或病轻；反之，则多病或病重。因此，中医养生之要以食为本。在这方面，古人有很多有见地的论述，认为除正常养...
...中医院体检中心主任钟旭敏发现，公务员的多发疾病由高到低包括血脂异常、血压偏高、脂肪肝、尿酸偏高。前两项分别占到40%、20%。这多数与他们的饮食不健康、运动少、工作压力大有关。由于生活习惯和工作习惯，公务员常以高脂、高糖、高蛋白的食物为餐，少吃蔬菜，营养吸收不均衡，不少公务员还有喜抽烟、爱喝酒的不良生活习惯。工作时间通常坐在办公室，平时也不注意运动，脂肪不能...
汗出偏沮 ，病证名。指汗液只在身体的半边排出。即半身有汗半身 无汗 。多为邪侵 经络 或 营卫 俱虚所致。《 素问 .生气通天论》：“汗出偏沮，使人 偏枯 。”参见偏枯条。
五味偏嗜 ，病因 病理学 名词。 五味 指辛、甘、酸、苦、咸等食味，长期偏嗜某味食物，或食味过浓，对于人体可能产生 不良反应 或致病。如偏嗜辛辣，容易发生 便秘 ，诱发 口疮 或 痔疮 等病；嗜食甘腻，往往引起中满、 泛酸 等症。所以临床上除治病外，有时应了解患者有无五味偏嗜情况，并据情纠正。
...日测1次 血压 ，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持 大便 通畅;适量活动，如散步、打 太极拳 等。 防治 动脉粥样硬化 ，关键在于防治 高脂血症 和 肥胖 。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜 蔬菜 和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物 内脏 等...
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