...运动是人类机体健康的源泉，它能使人全身功能活跃。越是运动，越能使人对自然界的适应能力增强，抗御疾病的能力越大。 经常运动，可使人体气血调和，百脉通畅，脏腑功能旺盛，肌肉丰满，关节灵活，精神愉悦，情绪舒畅，从而使人体魄健全，壮实有力，...
...国语辞典 強健有活力。 醒世恆言．卷二十六．薛錄事魚服證仙：「你這魚！既是恁的健浪，停一會等我送你到滾鍋兒裡再游游去。」...
...国语辞典 識水性、擅長游泳的人。 唐．李公佐．古岳瀆經：「漁者健水，疾沉於下五十丈。」 激流。 唐．杜牧．茶山下作詩：「嬌雲光占岫，健水鳴分溪。」...
...和柔韧性，改善各部位的运动协调能力，提高肌肉紧缩能力。 主要功能 锻炼人的身体平衡性，提高身体的平衡能力，增强大脑对身体各部位的调控能力，加强人体的心理承受力和自我控制力的提高；可以有效加强身体各部位的骨骼肌肉有节律地收缩与放松，有利于身体...
...有规律运动的好处有： 1、 缓解压力，焦虑，抑郁 2、提高自信及自尊 3、改善睡眠 除此外，公认的运动还有以下好处 1、增强心肺功能 2、增强新陈代谢 3、降低血压 4、提高肌肉力及柔韧性 5、增强骨质 6、减少脂肪 7、改善体形，拥有...
...（一）联合反应associatedreaction（相关反应）1．定义是指用力使身体的一部分肌肉收缩时，可以诱发其它部位的肌肉收缩，e.g.偏瘫，健肢用力收缩→引起患侧肌肉收缩（此时患侧完全不能产生随意运动）。2．方式：表4-3-2 联合...
...可能造成感染。 太阳是皮肤嫩滑的大敌。户外活动时，应使用防晒油，避免皮肤受紫外线的伤害。 运动时间最好选择在早晨、傍晚，这样，阳光不但不会伤害皮肤，反而起到健肤作用。 运动后要马上洗脸，可以去除污垢，不要让汗水在脸上生成一层盐霜，灼伤皮肤。...
...代谢旺盛，肺的通气、换气功能增加，肺活量也增加，肺泡与毛细血管接触面积加大。同时血液循环加速，改善心脏和血管舒缩功能，加强心肌缩力及冠状动脉供血量，心搏出量也增加。对于伴有病的糖尿病患者来说，运动可使高血压改善，有利于高血压的控制。 (5)...
...健美裁判2人，国家级健美裁判35人。 国际健美联合会现有168个会员国，亚健联有36个会员国，是最大的国际和亚洲单项体育组织之一，健美运动也是最为普及的运动项目之一。随着人类健康水平面的不断提高，健美这一延缓人体肌肉衰老速度最为有效的运动...
...盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6下，胸部放松，再数6下，再放松，如此共做10次。 这种运动的具体做法是： 盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6下，胸部放松，再数6下，再放松，如此共做10次。 站或坐，将右肘弯起，前后甩动10次...
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