...腿屈起，双手体后支撑。迅速抬臀，使身体与地面平行。还原。 4.仰卧，腿伸直。屈膝抬腿，膝盖向胸部贴近，同时抬上体，双手抱膝，下颏尽量触膝。保持5秒钟。 5.俯卧，脸朝下。抬臀，弓背，低头，臂腿伸直，手脚支撑。然后手脚并用，绕房间慢爬。 开始时，每节操做2～3次，隔1天增加到5次，逐渐达到10次，坚持每天做。过一段时间后，可减少到每周2次，以巩固已取得的成效。
隋代时巢元方等撰著的《诸病源候论》关于眼病的保健则有“专候”的论述。 “目暗不明候”中说：黎明鸡叫时用手互相摩擦使热，用以熨眼，如此三次，然后手指按眼，可使两眼有神，眼明亮、不生病痛。 又说：躺下，引气三次，用手抓后项旁的筋脉五次，可使人眼睛明亮。仰卧正身，头低下向上用力牵引三次，用两手抓后项旁的大筋五次，可消除眼暗之病。上述这些记载与现行的眼保健操内容很有...
...的肢体麻木或刺痛（特别是发生在一侧）、浑身没劲儿、言语不清、眼花、步态蹒跚或行动笨拙等症状时，应尽快到医院就医，以免出现不可挽回的后果。 ■脑中风就医前的处理很关键 脑中风是很凶险的疾病，致残率非常高。有调查表明，在脑中风的致残因素中，20％来自去医院之前处理不当，因此，妥善做好院前处理，可降低病人偏瘫等致残率。那么，患者发病后，家人该怎么做呢？ 首先，要保...
□ 张献怀 解放军总医院第一附属医院 脑中风位居人类死亡原因的第三位，每年有超过200万人死于中风。我国每年新发脑中风患者120~150万人，死亡80~100万人，存活者中约75％致残，5年内复发率高达41％。脑中风已经成为严重威胁人类生命的社会健康问题。 缺血性脑中风最为常见 脑中风包括缺血性脑中风和出血性脑中风两种，其中最常见的是缺血性脑中风，即人们常说...
□ 吕沛宛 河南省中医院 脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，具有极高的病死率和致残率。 如在家里发生，患者突然恍惚昏迷、半侧肢体不能运动，言语不清，偏身麻木，这个时候，不要搬动病人，应一边打急救电话，一边用针迅速刺病人人中穴，针尖向头颅方向，再迅速刺10个手指尖，能挤出血更好。如果病人还不能清醒，可在两耳直上头顶正中线交会点百会穴放...
...脑出血发病率越高。脑出血多发生于秋末、冬季和初春。 研究分析认为，这是因为：秋末、冬季和初春气温低，温度变化大，寒冷能刺激交感神经兴奋，致使体内肾上腺皮质激素等 儿茶 酚胺类物质分泌增加，从而引起小动脉血管收缩、血压增高，易致脑中小动脉血管破裂出血；而且寒冷还能使血液中的纤维蛋白浓度增高，血液黏稠度增加，易造成脑血栓形成。所以，研究人员指出，冬季宜防脑中风。
秋末冬初，天气日渐变冷，脑中风等与季节寒暖密切相关的疾病也逐渐增多。厦门中山医院的医生提醒人们，秋冬季节转换时期人们要注意预防脑中风。脑中风学名叫“脑卒中”或“急性脑血管病”，是由脑部血管病变引发的一种神经系统的疾病。秋冬气候寒冷，对人的血管产生刺激作用，尤其对于那些患有高血压症的老年人来说 ，低气温可使脑小动脉血管收缩、血管阻力增大，致使血液无法正常循环而...
研究发现，大约15％的房颤患者会发生中风，如果有效地控制房颤，中风的发病率能减少50％以上。许多人不理解，房颤是心脏的问题，怎么会影响大脑呢。 心脑血管是一个系统。房颤的时候，心肌不能正常收缩和舒张，颤动频率达到每分钟400次左右，此时，进入心房的血液不能被正常射出，形成淤滞，血小板就会迅速聚集，产生微小的血凝块（血栓）。这些微小的血凝块（血栓）随血液一起流...
...余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。 △摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿...
秋末冬初，天气日渐变冷，脑 中风 等与季节寒暖密切相关的疾病也逐渐增多。厦门中山医院的医生提醒人们，秋冬季节转换时期人们要注意预防脑中风。脑中风学名叫“脑卒中”或“急性脑血管病”，是由脑部血管病变引发的一种神经系统的疾病。秋冬气候寒冷，对人的血管产生刺激作用，尤其对于那些患有 高血压 症的老年人来说 ，低气温可使脑小动脉血管收缩、血管阻力增大，致使血液无法正...
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