...状态的脑细胞，训练大脑的协调功能。此外，由于脑血流量的增加，人体的免疫力也会随之上升。 对于经常久坐在电脑前的白领，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨让手指在桌上“走”起来，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能减少患“腕管综合征”的风险。经常坚持手指运动，不仅对心脑血管有益，还能够有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人，都可以练习简单有益的手指操。
...活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。 浴头疏发以整个头部为按摩对象。首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外疏到后发根处，从前到后疏理整个头部。重复做15—20次，用力的大小，以做完后头皮微感 发热 为好;疏理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。方法...
...指“走路”是一项很好的健脑运动。此外，由于脑血流量的增加，人体的免疫力也会随之上升。 对于经常久坐在电脑前的白领，在手指僵硬、腕关节酸痛之时，不妨让手指在桌上“走”起来，然后捏捏指肚、握握拳，就能减少患“腕管综合征”的风险。经常坚持手指运动，不仅对心脑血管有益，还能有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人，都可以练习简单而有益的手指操。（季楠）
...，不要有所遗漏。 3、对镜观察。主要是看乳房的外形有无改变、乳头是否下陷、皮肤有无下陷等。 4、姿势与方法。自检的方法是用食指和中指两个手指指肚去检查对侧乳房，指肚比较敏感容易发现问题。姿势可以是站立或仰卧，如果是仰卧，可以在胸部下方垫上一个枕头。 做到以上几点，发现问题随时就医，那么乳腺癌晚期的发病率将大大降低。 误区二：忽视医生经验性手诊 除了乳房自检，...
...，挺胸收腹，精神集中。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转揉10—20次。也可将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在双侧太阳穴上，力度以稍用力使人微感疼痛为宜，手法及次数同上。每日不拘时治疗，自我感觉轻松即可。该法可给大脑以良性刺激，能解除疲劳、振奋阳气、止痛醒脑，还可以促使注意力的集中。 拔罐方法是：用市售的“真空拔罐器...
...，挺胸收腹，精神集中。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转揉10—20次。也可将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在双侧太阳穴上，力度以稍用力使人微感疼痛为宜，手法及次数同上。每日不拘时治疗，自我感觉轻松即可。该法可给大脑以良性刺激，能解除疲劳、振奋阳气、止痛醒脑，还可以促使注意力的集中。 拔罐方法是：用市售的“真空拔罐器...
...角到外眼角刮上眼眶，然后指起手回到内眼角，再用同样的方法刮下眼眶，一上一下为一次，反复做15—20次。 最后是揉眼皮。将两手食、中、无名三指指肚，放在两眼皮上，轻轻旋转揉动，向内各外各15—20圈。 浴头疏发 健脑提神： 中医认为“头为诸阳之会”，坚持头部按摩，可使任督脉气血经络通畅，起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的...
...红润。本法简便实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。 秋季促进代谢 试试敲法 肺与大肠相表里，秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性 便秘 。平时只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正常。具体方法是：并拢食指、中指、无名指，以指肚有节律地轻敲。早餐后10～15分钟是大肠最易发生作用的时间，此时做几分钟的秋季敲法，可立刻产生便意。
...耗，生风化燥，更兼风寒外袭，营血失调导致经络阻隔，气血凝滞而成本病。 施术时令患者端坐于凳子上，医者戴一次性医用手套，在患者一侧耳背部用拇指指肚力量适中地上下反复揉搓至发红、发热且见局部浅表静脉暴胀。常规消毒后医者左手拇食指捏住耳垂向下将耳背拉平，中指由耳甲艇部向耳背方向顶，右手持无菌小号手术刀用刀尖部顺着暴胀浅表静脉纵向方向准确、快速、轻巧地划一约0.5厘...
...心后移，屈后腿，双掌掌心相对，指尖朝前，屈肘抽至腹，动作不停。重心再前移，移至右腿上，屈右膝，双掌由腹前向正前方的树撞去。用双掌的掌外缘或用指肚、掌根依次着树。双掌拍击时要使掌心略凹一点。用掌撞时力要脆猛，但开始不宜过猛，否则易挫伤腕部。 人体各部位都可靠撞，练脚、小腿和头部，可在树或木桩缠挂松软之物。运用得当能强筋壮骨，增强身体抗击力，促进全身血液循环和新...
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