①指正气。《素问·上古天真论》：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” ②指精气和神志。《上古天真论》：“以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散。”《灵枢·本脏》：“人之血气精神者，所以奉生而固于性命者也。”
...保持内心的清静。反之，心不静则神躁动，神不安则 心气 乱， 精神 必然耗散， 精气 亦必亏损， 邪气 当乘虚而入，以使百病萌生。 清心寡欲，恬淡虚无，原是道家的养生要旨。但我们所说的恬淡虚无是与一个人浑浑噩噩、无所作为是完全不同的两个概念。金元时期著名医学家朱丹溪认为，人体“ 阴常不足 ， 阳常有余 ”。为保持人体的 阴阳 平衡，从心理养生的角度来说，则应不...
...时，就会影响人的健康。因此，健康应是身体健康与精神健康的统一。 在我国古代，大体上儒家主张“自强不息”，培养积极进取精神为主；而道家则主张“恬淡虚无”、“静神”以排除杂念。两者各有可取之处，又各有不足之点。因为，人的理想和追求是受到社会制约、若一味进取而达不到目的时，就易丧失信心；人不能离开社会而生活， 绝对的恬淡虚无也是不可能的。惟有将二者有机地结合起来，...
...活动，从而影响正气的强弱。精神愉快，心情舒畅，则脏腑、经络功能协调，气血通畅，正气旺盛，邪气难以侵犯人体，从而减少和预防疾病的发生。 清静、恬淡是精神摄养要求达到的目标。《素问·上古天真论》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”认为清心寡欲，恬淡虚无，可保养正气，增强抵抗力，使“正气存内，邪不可干”。 2、体育锻炼 各种锻炼身体方法，都具有健筋骨，...
...7年7月，近80高龄的时候接受记者採访谈养生之道，当年他仍然坚持为病人诊症；笔耕不倦，著书立论。朱老的养生长寿经验就是：动可延年，乐观长寿，恬淡虚无，快乐人生！ 名老中医朱良春说：生命在于运动，运动可以延年。他说一直以来由于诊症工作较忙，无时间去练气功，打太极拳，但早年工作时坚持上下班骑自行车，外出活动也骑车，这是一种不佔时间的锻炼方法。此外，每天早晨或晚上...
...害，保健是增强内在的体质因素抵御 外邪 侵袭。 中医学 历来十分重视预防与保健，早在《 素问 .上古天真论》就说：“ 虚邪贼风 ，避之有时；恬淡虚无， 真气 从之；精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”这种预防与保健的思想，对妇女也是很重要的。 妇女在经、孕、产，乳等各期，整个机体发生急骤变化，容易招致外...
...病因素对人体的伤害，保健是增强内在的体质因素抵御外邪侵袭。中医学历来十分重视预防与保健，早在《素问·上古天真论》就说：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”这种预防与保健的思想，对妇女也是很重要的。 妇女在经、孕、产，乳等各期，整个机体发生急骤变化，容易招致外邪侵...
...病因素对人体的伤害，保健是增强内在的体质因素抵御外邪侵袭。中医学历来十分重视预防与保健，早在《素问·上古天真论》就说：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”这种预防与保健的思想，对妇女也是很重要的。 妇女在经、孕、产，乳等各期，整个机体发生急骤变化，容易招致外邪侵...
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