清醒大脑体操_【中医宝典】

...大脑是完全可以锻炼的,一成不变的生活模式和呆板的行为影响了大脑的开发和应用,试试在生活中可以简单实践的大脑体操,让你的大脑更清醒! ●玩出点创造力 即使是初学者,面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋),每一步都能想出...

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产后卫生保健_《家庭医学百科·预防保健篇》在线阅读_【中医宝典】

...应当以下几种体操以加速康复:子宫复原运动1.在复原过程中,子宫的位置随体位改变。所以,产后要注意更换卧式,以防子宫偏向一侧或朝后倾。此外,每天应当俯卧一、两次,每次15~20分钟,以促使子宫恢复其原来略向前倾的位置。俯卧时,注意不要压着...

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孕妈咪做做“心理体操”_【中医宝典】

...一起来“心理体操”: 第一节:布置一个温馨的环境 在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些...

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产后何时开始保健操_【中医宝典】

...妇女怀孕以后,由于胎儿的发育,子宫不断增大,使腹部逐渐膨隆,妊娠后期为明显,分娩后一时难以恢复。产后保健操,不但有助于恢复健美的体型,防止臃肿肥胖,还可促进身体各项生理功能的恢复,预防后位子宫、子宫脱垂、尿失禁等。 自产后第二天开始,就...

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产后新妈妈美胸四妙招_【中医宝典】

...乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段,乳房也完全可以恢复。运动:最经济的美乳方法在去专业机构健胸的同时,“产后妈妈”还可以在家配合一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸...

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盆腔炎女性怎样的护理才正确_【妇科宝典】

...适当地一些强身健体的体操,如太极拳、太极剑等,以促进身体好转。并且要留意避孕,克制性生活,并减少人流手术及其他对宫腔的创伤机会,防止细菌再次侵入而加重病况。 2、留意饮食疗养 病人可以多吃一些高蛋白、高维生素的营养食物,包含瘦肉、鸡肉、...

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盆腔炎是怎样形成的_【妇科宝典】

...许多女性因为盆腔炎而无法实现母亲的梦想,所以大家得正确的治疗,尤其要把握盆腔炎是怎样形成的,对因治疗才能够取得好的效果,希望大家一定要给予重视,这是准确确诊和治疗的需要。 盆腔炎是怎样形成的: 1、妇科手术后感染,妇科手术后感染所致,...

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世界上最早的体操图_【中医宝典】

...相传上古尧舜时代,人们已经开始用舞蹈运动治疗关节活动障碍的毛病。 到了春秋战国时期,人们通过实践、探索逐渐总结出"导引术"(即保健体操)和"吐纳术"(即呼吸体操)等医疗体育方法来防治疾病。 1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土的《导引图》...

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怎样有效的预防会阴裂伤_【妇科宝典】

...重物,也不要任何耗费体力的家事和运动。 以上就是关于会阴裂伤怎样预防的介绍了,相信大家已经有所了解。它是一种比较严重的妇科疾病,严重的裂伤会裂至肛门。所以女性朋友们平时一定要做好预防。 ...

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产后忧郁症应如何预防_孕产期保健_【中医宝典】

...自己以后怎样轻松做好妈妈的角色,怎样照顾孩子等。如果已为人母,她可能会觉得多一个孩子,责任就更重一些,可给她在这方面的精神支持。 此外,在家时,家人可以帮助产妇照顾孩子,或陪她一起照顾孩子,或协助她一些家务,有助减轻她的压力,进而减轻她的...

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