...夏天，阳光热辣。保护了一个冬天才白起来的皮肤，眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分，夏天不妨多吃些。 首先推荐的，就是红黄色蔬果。其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花青素。西红柿、胡萝卜...
...在人们的观念中，孩子胖是健康的表现，其实“小胖墩”是一种单纯性，它是一种以营养过剩、运动不足、全身脂肪过度堆积为表现的慢性疾病。又到了秋天这个容易发胖的季节，我们希望带给家长这样的理念：要结实不要胖。 在医学上，当小儿摄入的营养多于身体所...
...有些蔬果皮含有丰富的营养，比如西红柿、梨、苹果等，因此很多人吃果蔬不削皮。但是，有4种果蔬皮最好不要吃。 土豆皮：土豆里含有配糖生物碱，这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里，尤其是已发绿和长芽的部分。有些人喜欢用带皮土豆烧牛肉，煮熟的土豆皮...
...的量不能太少； （4）长期坚持； （5）应用时不能太死板，不需要精确定量。 蔬果防癌，作用肯定 蔬菜和水果含能量不高，却能提供丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和具有抗癌活性的植物化合物。 研究表明，蔬菜水果的摄入量与多种癌症的发生率具有明显的...
...冬春之交，气候变化多端，这对于体质相对较弱的老年人来说，更容易受到天气影响，出现这样或那样的健康问题。北京友谊医院呼吸科副主任医师焦蕴敏提醒老年人，换季时更应该注意天气变化，重视身体发出的各种异常信号，及早发现疾病的苗头，健康地度过春天。...
...美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥。 因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的...
...吃太多冷饮，胃肠道受到大量冷食的刺激会加快蠕动，一是会影响人体对食物营养的吸收，二是可能导致胃肠道功能紊乱，使人肚子疼或拉肚子。 正确做法：吃冷饮要有度，注意不要在特别热的条件下突然吃大量冷饮。 口渴时大量饮水夏天北方的气候炎热，出汗多，人...
...可以吃的跟人差不多。狗粮当然更是不错的营养选择。但是小狗对饥饿的控制能力很差，所以要按照狗粮说明书上的喂食量进行喂食，以防吃得太饱造成肠胃疾病。一般狗粮分为两类，幼犬：肉类35%谷类33%蔬果30%添加剂2%。成犬：肉类28%谷类40%添加剂...
...卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，对恢复体力非常有益。但是，鸡蛋每天吃两三个即可，否则可能会造成蛋白质过剩，影响其他营养物质的吸收。 而对于米酒水和猪蹄汤，洪主任认为，其对产妇的营养作用还不能确认，所以不做推荐。当然，洪主任也表示，从营养的...
...，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。快点为食谱里添加营养吧--瘦肉，鸡蛋、鸡、鲜鱼，动物肝脏，乳、豆制品、大枣、新鲜的蔬果。 需要注意的是：这一期间，尽量不要吃或少吃生冷、油腻，辛辣以及有...
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