...慢支”急性发作;酒精能生湿积痰，刺激呼吸道，使病情加重。所以，“老慢支”患者应严格戒烟限酒。 适当锻炼：“老慢支”患者可选择呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等有氧运动进行锻炼，锻炼强度以不感到劳累、舒适为宜。 积极治疗：“老慢支”患者在缓解期，...
...预防衰老先练腿脚 “人老腿先老”已成为人们的共识。因而，健身防老抗衰，应先从腿脚锻炼开始。这里向您推荐一套锻炼腿脚的保健动作：卧位运动趾与踝仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、...
...江总书记三度上门拜年的殊荣，有着在某些人看来是“通天“的便利，但熟识的人们从来不会想到走他们的后门，因为他们对此的回答只有一个字： “不!” 不老的爱情对老年人的身心健康非常重要。真正懂得爱，又爱得最深的，正是风雨同舟几十年的老夫老妻。钱学森和...
...性行为下降的潜在因素很多，大致可归纳为生理变化。医源性疾病（如心脏疾病。妇科疾病等）和精神因素（如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等）三个方面。 老年期的性反应并非与以往有什么截然不同或不正常，只是反应强度弱了，有“来慢去速”的趋势...
...□ 樊岚岚 本报记者 说起对脊柱疾病的预防，中国中医科学院望京医院骨科主任温建民主任医师在近日中国健康促进基金会举办的健康大讲堂上说：近年来，上班族脊柱疾病出现明显上升的趋势，脊柱保健要做到三“不”。 久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰病 ...
...岁，就患有胃病、神经衰弱、初期肺结核。一位老同事建议他练练拳，动作很简单，就一节“摸鱼”，相当于太极拳的云手动作，每天练20分钟，康老很快就恢复了体力，这三种毛病也都渐渐好了起来。 因年轻时就尝到太极拳的甜头，故康老一有空就习练，虽多有中断...
...长期营养不良，虽然只有23岁，就患有胃病、神经衰弱、初期肺结核。一位老同事建议他练练拳，动作很简单，就一节“摸鱼”，相当于太极拳的云手动作，每天练20分钟，康老很快就恢复了体力，这三种毛病也都渐渐好了起来。 因年轻时就尝到太极拳的甜头，故...
...最近看了部电影《功夫熊猫》。这个美国化了的熊猫阿宝很不一般，第三周票房过亿元。真可谓“熊猫会功夫，谁也挡不住”。 为什么熊猫是我们的国宝，功夫是我们的国宝，赚钱的却是美国佬呢？这不禁让我们想到“国宝”中医药。情景何其相似。 中药在亚洲，是...
...俗话说：“吃饭防噎，走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跤的话，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。 杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏”。古书有传，拳术...
...保持苗条身材。 练猿戏 增强心肺功能 习惯于乘坐电梯的上班族如果爬上几层楼梯，不少人都会累得气喘嘘嘘，在夏季尤其如此，这其实在提醒你，你的心肺功能需要加强了。猿戏中的猿提动作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，身体上提时吸气，放松回落时呼气。上提时...
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