夏季睡眠养生_睡眠养生_【中医宝典】

...甚至早起半小时左右,对健康没有影响。” 但是,不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。“过时不候”睡眠特点,如果在困倦时不及时入睡,过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。 专家建议,夏季晚上睡觉时间不应超过12点。中医所提倡必须睡子午觉,子...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a3818.html

睡眠与体重增长_健康生活_生活质量_【中医宝典】

...Breus说。 在睡眠减肥方案 那么,你可以做睡眠剥夺 还有很多,说Breus。首先,在主场迎战你多么多么好,你睡睡觉看看。 “如新妈妈有些人可能只得到睡四个小时舒展。还有一些人谁得到7.5睡眠,这因为疼痛或潜在质量差小时睡眠障碍...

http://zhongyibaodian.com/changshi/b10989.html

睡眠一种养生_睡眠养生_【中医宝典】

...具有抵制病邪入侵身体功能。中医文化中,养护阳气也一直被认为养生、治病之本。而人睡觉过程,即为体内生发阳气最好方式。 那么究竟如何睡,才能够吸收能量,以睡养生中医提示,最重要还是在于睡眠时间以及睡眠质量。第一,保证正常睡眠时间。...

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10种食物可能影响睡眠_睡眠养生_【中医宝典】

...你睡觉质量不高很多人因为睡不觉而发愁,即使睡着了也多梦睡不踏实。其实可能因为你平时饮食不注意而导致你失眠,下面10种导致失眠食物,自我检查一下你平时喜欢几种。 1、咖啡因:咖啡因一种黄嘌呤生物碱化合物,一种中枢神经兴奋剂,...

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睡眠不拘长与短_【中医宝典】

...在内,老年人一般每天睡眠时间:60~70岁者需要8~9小时,70~90岁者需10小时,90岁以上需10~12小时。如果老人睡眠很深,其睡眠也可适当缩短。总之应以醒后感到头脑清醒、全身轻松、疲劳消除、体力旺盛、精神抖擞为准。还必须指出,...

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研究显示每晚睡眠少于9小时儿童易发生肥胖_【中医宝典】

...针对519名7岁儿童研究显示,每天晚上睡眠少于9小时儿童明显比其他同龄人容易出现体重超标甚至肥胖问题。 新西兰奥克兰大学科学家通过项研究发现,睡眠过少还有可能会引起情绪波动。通过睡眠监测仪器,科学家们又发现了一些有趣数据:孩子们...

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睡眠随年龄变化而变化_心理健康_自我调试_【中医宝典】

...”辛普森说。 “今天,它更可能7-7.5小时或更少。” 记在现代生活节奏。 “我们引导这些疯狂生活,繁忙工作和我们孩子和足球训练,”辛普森说。 “睡眠往往会忽略了,但有一个后果对我们整体健康很多。” 为什么爷爷午睡一整天 ...

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过敏剥夺睡眠_风湿免疫过敏_【中医宝典】

...如果过敏在晚上保持清醒你,你并不孤单。 在一项研究中,只有17%患者其额定为最佳睡眠过敏。关于在研究所有一半人说,过敏症和鼻塞他们在夜间醒来,也使人很难入睡。 为什么呢 剥夺睡眠一种压力,具有显着后果,例如高血压和心脏方面...

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乳腺囊肿必须做手术_【妇科宝典】

...现如今,乳腺囊肿妇科疾病中越来越常见一种,它发病率极高,但是很多女性朋友对于它还不是十分清楚,而患上这种病女性朋友都想知道治疗这种病必须手术,其实它根据不同情况进行不同治疗,今天我们就来为大家详细介绍一下。 通过手术...

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中风跌出来_【中医宝典】

...子女们埋怨张大妈,不应该让老爸登高而跌倒引起了中风,张大妈也懊悔不已。中风果真因跌倒而引起 答案否定。大脑高级神经中枢,当某部位发生缺血或出血后,可引起其所管理神经功能障碍,表现为病人突然出现半侧肢体无力或偏瘫,严重...

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