... 水梨 、番茄、 马铃薯 、番 木瓜 、 猕猴桃 等，都是很好的选择。此外，一些 河蟹 、 河虾 也具有较好的滋阴效果。 饮食偏嗜是最不利于养生的，只有适当调节饮食，才能保证人体所需的营养物质。饮食偏嗜有过寒过热之偏、 五味 之偏。多食生冷寒凉，可损伤脾胃阳气，寒湿内生而发生 腹痛 泄泻；偏食辛温燥热，可使胃肠积热，出现口渴、 腹满 胀痛 、 便秘 、 痔疮...
...虑的各项事情的首位。他说：亲密的关系，作为一种预防性措施，一种对于免疫系统的支持，能够降低疾病对你的威胁，无论是头疼脑热还是心脏疾病以及各种严重的身体失调等，也就是说，一个人要保持身体健康，不仅需要锻炼身体和正确的饮食，同时更需要加强对友谊的维护；由于女人和同行之间的沟通更开放、自然，并且能够给予对方同等的回馈，所以这种亲密关系，更容易在女人和女人之间产生。
... 此方不仅可以治疗感冒头痛，还可以有效地消除 疲劳 、改善睡眠。若加入 苦参 、 紫草 、 川椒 等中草药，还具有治疗 脚气 的功效。 日常养生足浴配方 当归 15克、 黄芪 20克、红花10克、 苏木 10克、 泽兰 10克、 生地 10克、川椒10克、 葛根 15克、 细辛 6克、 酸枣仁 15克。用上药加水1000毫升煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，...
散步能够缓解压力、强健肌肉、加快血液循环，有助于多种疾病的防治。如果给散步加点难度和花样，其强身健体的效果会更好。 集中注意力 散步时要将注意力集中在脚底的涌泉穴，如果感觉到脚底微微 发热 ，效果最好，这有助于改善 神经衰弱 、 失眠 等症状。 负重走 出门前，从家里拿两个大一点的塑料瓶子，装满水，做简易哑铃。两手各拿一个，保持左右重量一致，这对老年人的步态...
...中医认为， 豆腐 味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热 解毒 的功效． 春天的饮食宜清淡，豆腐营养丰富又不肥腻，正是春季养生良品。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比 大豆 高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、...
...后的 疲劳 感及酸痛。 如今越来越多人去健身房去跑步锻炼，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那么两种方式能否相互取代呢，到底他们哪种更加好呢？我们一起来看看吧。 在泥地、沙地和草地上跑步时，人的腿部肌肉运动更激烈，而在跑步机上不会有任何额外的消耗。只用跑步机跑步，一段时间后，你的身体相对于室外跑步者会更易受损伤。在室外跑步就是让你的身体处于一个不可预...
高考在即，很多考生已经开始摩拳擦掌，做最后的冲刺。这个时候很多家长会为了孩子能够发挥的更好而给其补充大量的营养，殊不知这样不但不能起到原本的作用，而且一旦不吸收反而容易起到反作用。因此高考前考生的饮食要合理，切勿大肆进补。 中医饮食调养 重养心 益智 补肾健脾 中医认为 思虑伤脾 胃，久之可导致 脾气虚 弱，出现不思饮食、食后饱涨等 消化不良 症状。气虚者抵...
美丽鳞毛蕨 Měi Lì Lín Máo Jué 别名 花叶狗牙七、金毛狗脊 功效作用 除风湿，强筋骨，降血压， 清热解毒 。主治腰背疼痛， 头晕 ， 高血压 。 英文名 始载于 毒性 归经 药性 平 药味 苦 、 涩 【拼音名】 Měi Lì Lín Máo Jué 【别名】 花叶狗牙七 、 金毛狗脊 【来源】 蕨类鳞毛蕨科 美丽鳞毛蕨 Dryopteri...
...书是知识的源泉，尽管电子出版物的出现对纸质出版物造成一定的冲击，但读书的目的和人们的阅读兴趣却是不变的。有美国专家指出，阅读印刷的文字读物，更容易被人领会，给大脑打下的烙印也更深。读书能增加人的智慧，他们对美国850所普通学校在校学生的调查结果表明，经常从图书馆借阅书籍的学生，在国家举行的相关标准 测试 中的成绩总是高于平均水平的。 联合国儿童基金会在发布的...
美丽胡枝子 Měi Lì Hú Zhī Zǐ 别名 三妹木、假蓝根、碎蓝本、沙牛木、夜关门、鸡丢枝、三必根、红布纱、马须草、马乌柴、羊古草 功效作用 治 小便不利 。 英文名 始载于 《 广西药植名录 》 毒性 归经 药性 平 药味 苦 【出处】 《广西药植名录》 【拼音名】 Měi Lì Hú Zhī Zǐ 【别名】 三妹木、假蓝根、碎蓝本、沙牛木（《广西...
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