...《黄帝内经》中有大量饮食养生的原理和方法,已经形成了较为系统的理论体系 。 《黄帝内经》中有大量饮食养生的原理和方法,已经形成了较为系统的理论体系,有关饮食养生的基本原则,可以概括为以下几个方面。 节五味,避免五味偏嗜 酸、苦、甘、辛、...
...热手轻轻摩腹,手法从上至下,从左到右,或以顺时针方向,用手掌环转推摩,均能促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。 食后宜缓行---锻炼就是随“性”所欲 孙思邈在《千金翼方》中曾强调:“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生”。可见,食后宜行步...
...量腹而受,量身而衣。 ——《文子》 一日之忌,暮无饱食。 ——《养生要集》 狂饮伤身,暴食害胃。 ——民间谚语 饥不暴食,渴不狂饮。 ——民间谚语 吃得快,咽得慌,既伤胃口又伤肠。 ——民间谚语 安身之本,必资于食。 ——《干金要方》 ...
...鲁迅启事-出自《集外集拾遗补编》 37、白事-出自《集外集拾遗补编》 38、《未名丛刊》是什么,要怎样?-出自《集外集拾遗补编》 39、《苦闷的象征》广告-出自《集外集拾遗补编》 40、《坏孩子》附记-出自《集外集拾遗补编》 41、什么话-...
...《素问病机气宜保命集,原道》)。气贵运行不息,升降有常,为人体生命活动的根本及寿夭的关键。肺气虚衰,治节不行,则多病早衰而夭亡。(3)精气衰竭:人身“三宝”——精、气、神,是养生的关键。精为生命活动的基础,人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的...
...34人活到90~100岁,12人活到100岁以上。被称为“药王爷”的唐代名医孙思邈更是活到101岁。这在“人生七十古来稀”的年代,确实是稀有之事。 最近欣喜地读到由中华中医药学会秘书长李俊德推出的力作——《国医大师谈养生》,该书对现今最具...
...穿衣戴帽,养生为要。 着衣不忘健康。衣服和饮食一样是维护人体得以生存不可的缺少条件,王充在《论衡》中说:“夫衣与食俱辅人体,食辅其内,衣卫其外。”衣服具体的作用是调节人体的体温,保护人的身体。冬日多穿衣服保暖,夏日衣服能阻隔外界的热气和...
...具体说来,大致有:顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体,以及针灸、推拿按摩、药物养生等诸方面内容。恰如李梃在《医学人门·保养说》中指出的:“避风寒以保其皮肤、六腑”,“节劳逸以保其筋骨五脏”,“戒色欲以养精,正思虑以养神”,“薄滋味...
...病因、病 机和治疗原则,提出了房事养生的方法。汉墓出土的《医简》是古代房事养生的专著,其中《十问》强调了滋阴 壮阳、食补助阴、房事有节、巩固精关,气功导引、补益精气、通调气血、益寿延年等房事养生的方法和理论, 并主张性生活时要安神定志,徐缓虚...
...手足心热,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮,脉细数,舌红少苔。(二)养生方法1、精神调养 阴虚体质之人性情急躁、常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,允应遵循《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之养神大法。平素加强自我涵养,常读自我修养...
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