...冬季是一年最寒冷的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人的养生活动也要顺从这一特点而进行。 1.作息宜早卧晚起,避寒就温;调神应思虑深藏,安静自如。 冬季的作息安排,宜早卧晚起,必待日光,即日入而睡,日出而起,以此避寒就温。...
...中西医家每视为畏途之痨病,竟由此霍然,而粥油之力,可谓宏且神矣。王清任《医林改错》曰:“血化下行不作痨,”而李时珍于《本草纲目》中引《养生集要》曰:粳米能“通血脉,和五脏,好颜色”,可知粥油不特补阴,且补而不滞。粥油乃平淡无奇之物,恰建奇勋于...
...多吃蔬菜、水果、粗粮等绿色食品,少吃肉;多喝茶,少喝甜饮料。 《黄帝内经.素问》载:“五谷为养、五菜为充”,蔬菜水果类含各种维生素、无机盐、大量纤维素、果胶等,其在人体内的最终代谢物呈碱性的,称其为碱性食物,而鱼、肉等食物含硫、磷较多,在...
...正如《素问病机气宜保命集·原道论》所言:“全生之术,形气贵乎安,安则有伦而不乱;精神贵乎保,保则有要而不耗。故保而养之,初不离于形气精神。” 3.惜精固本 精是构成人体和维持人体生命活动的有形精微物质,是生命之源,具有促进生长发育和生殖繁衍、...
...赵献可认为命门真火乃人身之宝。治病养生以保养真火为要。 1. 赵献可认为命门真火乃人身之宝。治病养生以保养真火为要。 2. 张景岳的养生思想 (1)温补真元 《景岳全书》指出:“阳强则寿,阳弱则夭”。“凡欲保生重命者,尤当爱惜阳气”。 (...
...“养生”就能够办到的。据说,鲁国人单豹为了养生,独居深山,结果身体是练好了,性命却丧在一只饿虎的口中。他的老乡张毅奔走于权贵之间,长袖善舞,外面兜转得很,但“过劳死”,40多岁就病夭了。西晋时的嵇康很懂得保养,写有《养生》专著,只为恃才傲物...
...一定要分清脏腑、气血、阴阳、寒热、虚实,辨证施补,方可取得益寿延年之效,而不致出现偏颇。此外,服用补药,宜根据四季阴阳盛衰消长的变化,采取不同的方法。否则,不但无益,反而有害健康。四、盛者宜泻药物养生固然是年老体弱者益寿延年的辅助方法,以补虚...
...、烦躁等情绪变化。因此,《素问四气调神大论》指出“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”,说明秋季养生首先要培养乐观情绪。保持神志安宁,以避肃杀之气;收敛神气,以适应秋天容平之气,我国古代民间有...
...嵇康,字叔夜,三国时魏国名士,玄学家,着有《嵇康集》,其中《答难养生论》论及不少养生问题,“养生五难”是很值得重视的一个观点。所谓“养生五难”,就是在保持与增进身心健康的过程中,人们常会遇到五大难处或障碍,因而很难如愿以偿。 一曰“喜怒”...
...饮食养生,就是按照中医理论,调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以增进健康,益寿延年的养生方法。饮食是供给机体营养物质的源泉,是维持人体生长、发育,完成各种生理功能,保证生命生存的不可缺少的条件。《汉书·郦食其传》所说:“民以食为天”...
所有搜索结果仅供参考,如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。