...各类关节和骨骼毛病。爬山锻炼不适合老人家据了解，骨关节疾病包括骨质增生和骨关节磨损，发生在中老年人身上的几率比年轻人要高。刘金文解释，大自然的规律是最主要的原因。“一辆自行车用了几十年之后，零部件必然会老化，出现样或那样的问题。对人体来说也...
...应观察停止锻炼以后心率（或脉搏）恢复到运动前水平所需要的时间。一般健康的老年人，运动后3-10分钟脉搏应恢复正常；如果不能恢复，说明运动量过大，应适当调整。运动中呼吸稍快一点是正常的，一般每分钟的次数不应超过24次。每周测体重1-2次，最好...
...过程。 通过功能锻炼，能够增加关节稳定性，避免关节扭伤等。所以说，功能锻炼应该是预防和治疗膝骨关节病的重要任务。不过，在某些特定时期，如急性滑膜炎渗出期，有游离体形成时，需要暂停锻炼。功能锻炼包括两个方面：一是肌力锻炼，主要是大腿的肌肉训练。...
...针灸，但不主张烤电，如果长时间烤电，容易影响皮肤的有效循环血量。 重止痛而忽视肌肉力量锻炼：老寒腿患者总是把止痛列为头等大事，实际上，止痛不是关键，改善肌肉力量才是根本，为此需要在饮食上下功夫。比如用米、五谷杂粮和鸡肉粒熬成粥，因为鸡肉粥...
...，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以"轻、柔、稳"为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，...
...诊断 肥大性骨关节病的诊断主要依据逐渐进展的骨膜成骨亢进，杵状指（趾）和头面部及肢端皮肤肥厚，以前两项最为重要。男性病人，发病年龄较轻，临床上查不出任何原发性疾病者，考虑为原发性肥大性骨关节病。发病年龄较大，以关节病或骨痛为主要表现。有肺...
...原发性肥大性骨关节病,家族性肥大性骨关节病,厚皮骨膜病,厚皮性骨膜病,继发性肥大性骨关节病,肺性肥大性骨关节病 肥大性骨关节病（hypertrophic osteoarthropathy，HOA）是一种由于骨周围软组织增厚，广泛性骨膜新骨...
...1）持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。 （2）动静适度：无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度...
...穿上一双棉袜再走可有效阻断细菌、真菌等微生物的传播。锻炼完之后，应及时换洗袜子，以保持清洁。 患有骨关节疾病的老年人走鹅卵石路有讲究 患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人应注意控制走鹅卵石路的时间。因为，骨质疏松会使跟骨的硬度减低，如在坚硬的...
...，引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧，加上空气干燥，人体消耗水分多，体内容易缺水，致使血液黏稠，血流减慢，易引起脑血栓等脑血管疾患，尤其是老年人对外界环境变化适应差，很容易发生中风。 骨关节病患者此病症状可以因气候异常、气温骤然升降...
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