...，只要把注意力集中在呼吸上，并感觉横膈膜的升降。 调息法 每天不妨多花点时间关注自己的身体，如果感觉某一部位特别紧张，试着利用自我暗示法来放松。如每次吸气时，想象自己在将生命能量吸进来，并深入各个身体部位；吐气时，想象体内的紧张感都被排出。...
...凡息有四种∶曰风，曰喘，曰气，曰息。坐时鼻息有声谓之风，往来频促谓之喘，出入不细谓之气，绵绵密密谓之息。风则散，喘则戾，气则劳，息则定。所谓调者，但欲其不风不促不喘不劳而已，与数息不同。调息无意，数息有意。绵绵密密，若存若亡，息调则神自...
...目录 《简易方》附子养气汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《简易方》：附子养气汤【别名】加味四柱散、附子降气汤【处方】附子3两（炮裂，水浸，去皮脐，切片），人参（切片）1两，白术（纸裹煨，切片）1两，白茯苓（去皮）1两（切），木香半两（纸裹，...
...。形为留气之舍，气为保形之符。欲留形住世，必先养气。至大至刚，充塞乎天地之间；气聚神灵，遨游风尘之外。善养生者，养其形；善养形者，养其气。《西山记》曰∶古今养生之士，不免于疾病死亡者，不知其道也。昔人以志士不语为养气，此保气也，失之昏；以入...
...目录 《鸡峰》沉香养气丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《鸡峰》：沉香养气丸【处方】沉香2钱，木香半两，香附子4两，姜黄2两，甘草1两半，甘松1分。【制法】上为细末，蒸饼为丸，如梧桐子大。【功能主治】和气调中，美进饮食。主脾胃不和，隔脘痞闷，...
...“情绪中暑”的发生： 第一，要“静心”养生。俗话说：“心静自然凉。”嵇康《养生论》中对炎炎夏季有其独到见解，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”。故越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的...
...目录 《杨氏家藏方》丁香养气汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《杨氏家藏方》：丁香养气汤【处方】高良姜4两（炒），丁香2两，丁香皮2两，干姜（炮）2两，益智仁2两，缩砂仁2两，赤茯苓（去皮）2两，肉桂（去粗皮）2两，甘草（炙）2两半，青橘皮（...
...昔王充著述，制《养气》之篇，验己而作，岂虚造哉！夫耳目鼻口，生之役也；心虑言辞，神之用也。率志委和，则理融而情畅；钻砺过分，则神疲而气衰：此性情之数也。 夫三皇辞质，心绝于道华；帝世始文，言贵于敷奏。三代春秋，虽沿世弥缛，并适分胸臆，非牵...
...目录 《傅青主女科·产后编》滋荣养气扶正汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《傅青主女科·产后编》：滋荣养气扶正汤【处方】人参6克 炙黄耆 白术 川芎 熟地 麦冬 麻黄根各3克 当归9克 陈皮1.2克 炙草1.5克 大枣5枚【功能主治】滋阴益气...
...凡息有四种∶曰风，曰喘，曰气，曰息。坐时鼻息有声谓之风，往来频促谓之喘，出入不细谓之气，绵绵密密谓之息。风则散，喘则戾，气则劳，息则定。所谓调者，但欲其不风不促不喘不劳而已，与数息不同。调息无意，数息有意。绵绵密密，若存若亡，息调则神自...
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