...体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤： 舌舔上腭（赤龙探海） 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。 方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。 方法...
...气，增进食欲。 五十九、 西洋参 茶 配方：西 洋参 1克，绿茶3克。 用法：水煎。 功效：补气益阴，治疗少气 乏力 ，口干咽干等气阴两亏症，亦可治疗暑热烦渴。代茶饮，每天l剂。 六十、壮阳增力茶 配方： 淫羊藿 6克， 枸杞子 12克，红茶3克。 用法：以上3味煎水。 功效：滋补肝肾，壮阳增力，治疗 性欲减退 、阳痿。亦为 阳虚体质 者的保健饮料。代茶饮。
...酸痛的症状十分普遍。研究表明，50岁以上中老年人有50％以上的患病率，且发病年龄越来越年轻。特别是久坐办公室的人和长年驾车的司机尤其需要注意脊柱的保健： 1．枕头高度10厘米左右。有的人喜欢睡高枕，枕头低了就睡不着；有的怕得颈椎病，索性就不睡枕头。这二者都走向极端。因为颈椎有向前凸的生理曲度，枕头过高或不睡枕头，都不利于颈椎维持正常的生理曲度。正常的枕头高度...
...伸直，靠双脚和手掌支撑，头低垂。然后，臀部下落触地，头微仰。 2.预备姿势同上。抬臀，弓背，手脚支撑，臂腿伸直。转动腰臀部，幅度越大越好。 3.坐地，腿屈起，双手体后支撑。迅速抬臀，使身体与地面平行。还原。 4.仰卧，腿伸直。屈膝抬腿，膝盖向胸部贴近，同时抬上体，双手抱膝，下颏尽量触膝。保持5秒钟。 5.俯卧，脸朝下。抬臀，弓背，低头，臂腿伸直，手脚支撑。然...
如果老人平时不注意保养脊柱，就会出现 颈椎病 、斜肩、 驼背 、 背痛 、腰痛、 腰椎间盘突出 、 骨质增生 等症状。 脊柱有无问题，可从鞋后跟的 磨损 程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。下面给大家介绍两招保养脊...
...指出，为迎合消费者的需求，市场上出现很多冒牌或劣质产品，一些产品根本就没有药妆的实效，而一些药师也没有从专业的角度去评价这些产品，使消费者在不知情的情况下盲目消费，损害了健康。 另外，一些消费者不了解自己的肤质，也不了解药妆的使用禁忌，盲目赶潮，结果反而使皮肤受到伤害。 误区1 低敏感性的草本精华不会造成过敏反应 真相：化妆品如果要宣称低敏感性，一般必须先经...
...；60～70岁最好睡8小时；70～90岁应睡9小时；90岁以上必须睡12小时。 失眠 使人感到疲劳和 焦虑 ，深怕影响健康。其实最影响健康的不是不能入睡，而是焦虑。焦虑阻碍了安静休息，使入睡更为困难。据生理学家研究，不能入睡时，只要放松全身 肌肉 ，闭目静卧在床上，所消耗的能量和产生毒素与熟睡时相差无几。所以失眠时不必焦虑，重要的是寻找失眠的原因。引起失眠的...
一个患有 强直性脊柱炎 的患都在论坛里这样写的： 粗略一算，自己患病已有十六、七年了，从对强脊炎的茫然无知，受尽痛苦，到消极郁闷，开始发抗，一直坚持游泳锻炼，4年前已经感受不到疼痛，能正常的生活工作。我希望对那些还在奋斗和坚持的朋友，说一下自己的体会：对强脊炎来说，药物的作用是阻止疼痛，不要沉溺于药物之中，而且，很多药物服用时间过长之后，会出现 药物依赖 性...
什么是 脊柱侧弯 ？ 我们首先了解一下什么是脊柱侧弯。正常人站立时前后位观察，应该是双肩平行等高，身体笔直。作为人体纵向中轴线的 脊柱 ，应该象铅垂线一样，竖直在中轴线上，既不向左偏，也不向右偏。但人类的脊柱并不是完全垂直的，侧位观察有不同的方向的 生理 弯曲， 颈椎 向前弯， 胸椎 向后弯， 腰椎 向前弯， 骶椎 向后弯，并且相互对称，形成了人体的曲线美。...
...厚的冬装包围，即使“发福”也不容易被看出来，但是露在外面的双下巴却多少让爱美的女士有些尴尬。 近期“3D”电影已成为媒体的热点，女性冬季按摩保健也有自己的“3D”，但是此“3D”非彼“3D”，因为它们分别是三个以拼音字母D开头的穴位。 消除双下巴试试大迎穴 到了冬季，很多女孩子喜欢吃火锅等，甚至夜宵的量和频率也会加大，但是，冬季也是容易长脂肪的时候，虽然身体...
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