瑜伽通过冥想和肢体运动使锻炼者达到放松心灵和强健身体的目的。人们可能对目前非常流行的热瑜伽和能量瑜伽有所耳闻，而最近印度出现的一种新的瑜伽形式“水中瑜伽”也不输人气，迅速风靡起来。 路透社4月１６日报道，在以泰姬陵出名的印度北方邦城市阿格拉，免费教人们习练“水中瑜伽”的哈里什·查图维迪说，相比其他形式的瑜伽，在水中做瑜伽，人们不会马上就感到疲劳，因此可以较长...
【处方】 白茅 嘴根、紫背乌柏根、 三白草 、索草根、白毛桃、 水杨柳 根、毛 狗脊 、穿山 蜈蚣 、班（木尚）根、乌枹根、乳枹根、 青木香 、赤 葛根 、铁 菱角 、 白马骨 、老 茶 、臭 桐叶 、三角枫、隔山叫、回封草、乌茶。 【功效与作用】 久新 痈疽 ， 发背 疖 毒。 【用法用量】 煎水熏洗，后用敷药。 【摘录】 《 外科 百效》卷上
...司业务代表 身高只有1.66米的我，体重57公斤。尽管在别人眼里我不算胖，但为了在大学毕业后找到一个好工作，我开始塑造良好的外在形象。听说练瑜伽很有好处，我拿自己打工挣的1200元钱报了名，成为瑜伽馆里的会员。 与其他的体育锻炼项目比较，瑜伽注重的是内在的东西，这也是我喜欢瑜伽的原因。通过学习呼吸的方法以及练习各种姿势，在塑造外在形象的同时，还可以让我这个脾...
当听到一位男性朋友告知记者，他不仅练了瑜伽，且在两个月内体重减轻近10斤时，记者不由感到惊讶。 男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病...
□ 邬时民 上海市执业药师协会 在电视健身节目或者娱乐类节目中，时常可见瑜伽表演者。先前以为，通晓瑜伽术者多为婀娜多姿的女性，因为通过训练肌肉线条，展现给人们的是一种形体美。然而未曾想到，这种当代风起云涌的健身运动，宋代大文豪也钟情过。 实在难以想象，豪放派大词人苏东坡会与瑜伽联系在一起，因为瑜伽需要的是一种宁静的心境，这与走山访水、驰骋词坛的大文豪的日常表...
一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，适合做伸展运动，比如练习瑜伽。 春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏泄的功能逐渐增强；三是在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会令皮肤更年轻、更具活力。...
经常感冒者要增强免疫力 春天转暖后 ,昼夜温差逐渐变大 ,有些人就会流鼻涕、喷嚏连连、发烧感冒 ,这些人自己可能会自嘲 :经常感冒不会得癌症。但是如果你经常感冒 ,却又对它掉以轻心 ,那就错了。因为感冒是人体免疫系统与外界环境、感冒病毒抗衡的过程 ,频繁感冒正是机体免疫力低下的警钟 ! 有关专家提醒 :免疫力不足 ,表现为“体质差” ,经常感冒还容易受到其他...
由于长假期间睡眠没有规律，很多人节后会有轻微的睡眠紊乱，影响白天的工作。如何让自己精神放松是调整的关键，瑜伽以呼吸法、冥想法等方式，让心灵安定、肌肉放松，对于治疗不易入睡、失眠，有非常理想的效果。 婴孩式 跪坐在并拢的脚跟上，额头着地，手掌掌心朝上，置于脚旁。用鼻子缓缓呼吸，身体尽量下沉。 俯卧式 趴下，两手相叠垫在脸颊下方，头转向一边。眼睛闭起来并深呼吸，...
1.频繁手淫使人经常处于兴奋之中，得不到充分休息，容易感到疲劳、意志消沉、记忆力减退、理解力下降、失眠多梦、头昏头痛、耳鸣心慌等。但不具有特异性。 2.过度手淫可能导致生殖系统持续充血，男性容易出现前列腺炎、尿道炎等，女性出现慢性盆腔充血，导致下腹部坠痛、痛经、白带增多等。 3. 4.如果手淫成为满足、解除紧张的唯一途径而过分依赖，说明个体的心理发育和社会适...
最近，有读者咨询，市场上有不少宣称可以“助产”的孕妇瑜伽，罗列了很多对产中和产后的益处，那么孕妇到底能不能练瑜伽呢？记者就此进行了调查。 记者调查：孕早期可否练瑜伽说法不一 记者首先来到省会紫荆山路上的一家专业瑜伽馆，接待记者的叶先生说，孕妇瑜伽是怀孕三个月以后练习的，有利于“助产”，课程时间也跟普通课程一样每次一个小时。当记者表示对安全性有顾虑时，他说：“...
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