□ 范海生 国家体育总局 长寿功法是以中医学理论为基础，以防病治病为核心，以科学锻练为手段，以保健长寿为目的而创编的一套完整的修炼人体功能的功法体系。通过修炼该功法，第一步站功可以强五脏、调六腑；第二步坐功可以安五脏、通六腑；第三步卧功可以洗五脏、浴六腑；第四步行功可以使脏腑经气正常运行，达到天人合一，促进脏腑祛浊返清、祛邪扶正，疏通经络、平衡阴阳、从而使人...
邻居王老先生今年91岁，红光满面、身体健康，他的养生方法之一就是坚持每天搓胸搓背。具体做法是：端坐或仰卧，先将双手搓热，用右手掌按在右胸上方，手指斜向下，适度用力推搓至左下腹；然后再用左手掌从左胸上方，推搓至右下腹，如此往复搓至胸腹发热。然后搓背，将双手反叉于后背，沿着腰背部（脊柱两旁）上下来回搓，如此往复搓至后背发热。每天起床后、晚上睡觉前各做一次。 经常...
按弦搓摩 ， 小儿推拿 方法名。操作方法有三种： ①先运 八卦 ，后搓儿手、 前臂 ，经关上、关中、关下，再拿儿手摇动（见《 针灸大成 》卷十）。 ②左手拿儿手、掌向上，右手大食二指自 阳池穴 轻轻 按摩 ，经 三关 至 曲池 ，再经 六腑 至 阴池 穴，属 阳证 ，关轻腑重；属 阴证 ，腑经关重；再用两手搓摩前臂，最后以左手捏肘，右手捏儿大指，往外摇动（见...
秋冬季节天气寒冷，父母应经常搓擦孩子的双手，这对孩子来说好处很多。 ●防止生冻疮孩子的血液循环多欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓和面颊等处出现冻疮。经常搓搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部温度，另一方面还能加速血液循环，从而从根本上预防冻伤和冻疮； ●搓手能益智经常搓搓双手不仅能使手指更加灵活自如，而...
麝香 （一字） 薄荷叶 （半字） 蝎尾（去毒为末，半钱，一作半字） 蜈蚣 末 牛黄 末 青黛 末（各一字） 上同研，用熟枣肉剂为膏，新绵上涂匀，贴囟上，四方可出一指许，火上炙手频熨，百日内外小儿，可用此。
...操等。 2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。 3、保持室内空气的清新、湿润。 4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。 5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免 皮肤干燥 。 6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。
麝香 （一字） 薄荷叶 （半字） 蝎尾（去毒为末，半钱，一作半字） 蜈蚣 末 牛黄 末 青黛 末（各一字） 上同研，用熟枣肉剂为膏，新绵上涂匀，贴囟上，四方可出一指许，火上炙手频熨，百日内外小儿，可用此。
唐代初期张文仲、许仁则等当时宫廷御医和名医的大量养生保健护肤方法，许多古代珍贵的宫廷医药文献和方剂得以保存下来。 在唐朝，唐明皇和杨贵妃极喜爱 桃花 ，在禁苑中种 桃花 千株，有一御医见此情景，毛遂自荐，荟萃了历代宫廷美容术中使肌肤美白、红润之养颜秘方与桃花配伍，杨贵妃久服后，肌肤始终白皙如初，立即重赏这个御医。唐代初期张文仲、许仁则等当时宫廷御医和名医的大...
麝香 （一字） 薄荷叶 （半字） 蝎尾（去毒为末，半钱，一作半字） 蜈蚣 末 牛黄 末 青黛 末（各一字） 上同研，用熟枣肉剂为膏，新绵上涂匀，贴囟上，四方可出一指许，火上炙手频熨，百日内外小儿，可用此。
所谓 自组装 （self-assembly），是指基本结构单元( 分子 ，纳米材料，微米或更大尺度的物质）自发形成有序结构的一种技术。在自组装的过程中，基本结构单元在基于非 共价键 的相互作用下自发的组织或聚集为一个稳定、具有一定规则几何外观的结构。自组装过程并不是大量原子、离子、分子之间弱作用力的简单叠加，而是若干个体之间同时自发的发生关联并集合在一起形成...
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