...按膝不要用力。 作用：增强腰背部肌力，能治疗腰部酸痛，且具有固肾以及舒展全身筋脉等作用。 8.飞燕，点水 预备姿势：病人俯卧．头转向一侧。 动作：①两腿交替向后作过伸动作：②两腿同时作过伸动作；⑤两腿不动，上身躯体向后背伸；④上身与两腿同时背伸；⑤还原。 作用：本势是卧位腰背功能锻炼的最基本动作。对胸腰椎 骨折 、腰椎间盘损伤、腰部劳损引起的腰痛有防治作用，...
预备姿势：立位与坐位均可，两手臂向前平举。 1.抓空增力 动作：将手指尽量伸展张开，然后用力屈曲握拳，左右手交替进行。 作用：能促进前臂与手腕部的血液循环，消除前臂远端的肿胀，并有助于恢复掌指关节的功能和解除掌指关节风湿麻木。 2.拧拳反掌 动作：两臂向前平举时，掌心朝上，逐渐向前内侧旋转，使掌心向下，握拳过程要有“拧”劲，如同拧毛巾一样（故称拧拳），还原变...
...的酸痛及股内收肌的麻木和萎缩。 2. 白鹤 转膝 预备姿势：两足正立，足跟并拢，两膝并紧，身体前俯，双膝微屈，两手轻按于膝上，目视前下方。 动作：①两膝自左向后、右、前作回旋动作；②自右向后、左、前回旋。每呼吸1次，膝部回旋1周。 作用：一般膝关节损伤解除固定后，即可进行锻炼。能促进恢复膝关节功能和治疗膝部酸痛、行走 乏力 等 3.行者下坐 预备姿势：两足分...
...势：，两足分开站立，双手在身体背后，用健手握住患肢手部。 动作：用健手牵拉患手以拉动患侧肩关节，一拉一推，反复进行。 作用：恢复肩关节的内旋功能。 11.屈肘挎篮 预备姿势：两足分开站，两手下垂。 动作：①右手握拳，前臂向上，缓缓屈肘；②渐渐伸直还原：③左手握拳，渐渐屈肘；④缓缓伸直还原。 作用：增强上臂肌力，恢复肘关节伸屈功能。 12.屈肘拗腕 预备姿势：...
１．与项争力 预备姿势：双足分开，与肩等宽（可取坐位），两手叉腰，头颈正直，目平视。 动作：１抬头望天；２还原；３低头看地；４还原。上身腰部不动，抬头时吸气，低头时呼气，呼吸自然，并逐渐加深。 作用：活动颈部小关节，增加颈部肌力，辅助治疗颈部扭挫伤、 落枕 和 颈椎病 引起的头颈项背筋肉酸痛。如能配合热敷则效果更好。 ２．向后观瞧 预备姿势：双足分开，与肩的...
...人(51%)在工作时发病并非所有腰背痛都有诱发因素。 (2)与重体力工作的关系：很多 流行病学调查 资料说明，重工业、建筑业矿工、林业工人中腰背痛 发病率 高，可能与其 脊柱 负荷大，容易受损伤有关系。 (3)与弯腰扭转的关系：以往调查证实，从事抬搬重物、重复弯腰扭转的工种，腰背痛发病率高，各作者报道发病率可在15%～64%。通常中等重量的物体不会造成腰背部...
...常见于 腰肌劳损 、腰背 肌筋膜炎 、 腰椎间盘突出症 等。 下肢感应痛或放射痛的腰背痛：腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主，有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛，活动不利、俯仰不便、不能持重、步行困难、肢倦乏力等症状，甚至出现 腰部 前屈、后伸、侧弯等 功能障碍 ，重者出现 脊柱畸形 ，...
安胎止痛汤 补脬汤 沉香荜澄茄散 当归建中汤 当归丸 当归续断丸 当归圆 胡芦巴散 椒附丸 椒附圆 内补当归建中汤 泽兰汤 方剂主治： 痛引腰背 补脬汤 沉香荜澄茄散 当归建中汤 当归建中汤去胶饴方 当归丸 椒附丸 内补当归建中汤 泽兰汤
艾叶汤 补虚黄耆汤 侧子散 大建中汤 大山蓣圆 大薯蓣丸 地骨皮散 枸杞汤 骨碎补丸 骨碎补圆 诃黎勒散 黄耆建中汤 黄耆平补汤 黄蓍汤 鸡艾汤 麻黄汤 人参养荣汤 天雄丸 方剂主治： 腰背强痛 大山芋丸 大山蓣丸 黄耆建中汤 小建中汤 养荣汤
... 导气饮 大慎火草散 独活寄生汤 凤髓丹 更生丸 固真饮子 黑锡丹 黑锡丸 淮南八公石斛万病散 虎骨木瓜片 活络镇风丹 姜黄丸 经验何首乌丸 良姜汤 鹿角胶煎 鹿菟丸 枇杷膏 思仙续断丸 五膈宽中散 阳毒升麻汤 方剂主治： 腰背疼痛 当归丸 大效油煎散 独活寄生汤 黑锡丸 姜黄散 良姜汤 羌活藁本茶 生地黄鸡 十全补正汤 五膈宽中散 宣和赐耆丝丸 增损肾沥汤
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