...年以后身体热量消耗逐渐降低，而此时若食欲好，饮食量大，就会造成“收入”大于“支出”的现象，多余的热量就转变成脂肪贮存在体内。另外，男性步入中老年及女性 绝经 之后， 内分泌功能减退 ，代谢降低，加上体力活动的减少和生活条件改善等原因，人体就会明显胖起来。因此，我们应该从中老年人的生理改变的特点，以“节食欲、常吃素、勤运动”为主，合理调整排毒减肥的方法，从而达...
绿豆 性甘凉，可清热 解毒 解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。 绿豆 是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢! 光彩嫩肤—— 马蹄 绿豆爽 制作：马蹄去皮切碎，加入 冰糖 、 柠檬 煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入 马蹄汤 水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。 女性：减少青春痘，美肤减肥 本草：绿豆性甘凉，可清热解毒...
想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，下面23个排毒秘诀，跟着做帮你有效排毒清体。 排宿便 1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致 高血压 和 动脉硬化 等疾病。能降低胆固醇的食物有： 洋葱 ， 木耳 ， 香菇 。 2、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期 便秘 的女性经常会长痘痘...
如果想要减肥第一件要做的就是排毒清肠,把身体循环调理好,只有这样别的减肥努力才会见效。 排毒清肠最健康的办法就是食疗，以下8种食品，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既营养又清理肠胃。 1、最佳调味品——醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。 2、最佳蔬菜——苦味菜 俗话说：天热食“...
...硬结。为了使肠道内保持足够的水分软化大便，就应当养成每天经常喝开水的习惯。 由此可见，每天多吃蔬菜瓜果、五谷杂粮，多喝开水，就具有显著的通便排毒，净化肠道，减肥瘦身的作用。 第二种方式，按摩清肠排毒减肥疗法。 即通过简易的按摩手法，增强气血通畅，促进肠道的新陈代谢，刺激胃肠道蠕动，加强消化道排泄功能，这种方法具有良好的通畅大便，清肠排毒，减肥瘦身的疗效。 按...
要说健康排毒，中医也有不俗的作用，关键在于你是否找到了适合自己的排毒方法。对那些脸上痘痘顽固、 便秘 严重的人而言，更是值得推荐。 吃 藿香 为脾胃排毒 藿香 其性微温，味辛，入脾、胃、肺经。现代药理研究证明，藿香含挥发油，油中主要成分为甲基 胡椒 酚、 柠檬 烯，能促进胃液分泌，增强消化力，使身体的毒素从肠道顺畅排出。《本草正义》言其“芳香而不嫌其猛烈，湿...
...受美食，而是应当采取注意力转移法，将精力集中到另一件事儿上，以克制自己的饮食欲望。这样不仅仅可以达到瘦身的目的，对消化系统更是一种良性的缓解方法。 D: 肝郁气滞 型体质 肝郁气滞型体质 气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常 月经不调 、心情焦躁、 失眠 。专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体...
...步，将雪莲果块、山楂块放入汤碗内，倒入酸奶、 蜂蜜 调好口味，放入冰箱冷藏半小时，即可食用。 [服用]每日1～2剂，当饭食用。 [功效]清热排毒，减肥瘦身。 [适用] 肥胖 症。 革喜酸奶冷汤 [原料]草莓250克，鲜山楂50克，酸奶250毫升，蜂蜜20克，精盐、 桂皮 粉少许。 [制法]第一步，将草莓洗净，切成小丁； 山楂洗净，去核，切成小丁，备用。 第二...
...免有的缺乏、有的过剩。因此，食物应多样化。因为任何一种天然食物都不能提供人体所必需的一切营养素，所以多样化的食物是保证膳食平衡的必要条件。②合理的饮食制度。如餐次安排得当，可采取早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。③适当的烹调方法。要以利于食物的消化吸收，且有良好的食品感官性状，能刺激食欲为原则。老年人的膳食宜嫩、软，容易 消化 ，一般应限制油腻食物。④食品...
如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。 每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋每天...
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