...老年人来说，晨练实在是得不偿失。 那么，老年人什么时间进行体育锻炼合适呢？根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。因此，老年人保健锻炼，暮练比晨练安全、效果也更好。
...所带来的毒性，往往产生各种 心律失常 现象，甚至引起 心源性休克 ，使人猝然死去。 对身体素质较差的老年人来说，晨练实在是得不偿失。 那么，老年人什么时间进行体育锻炼合适呢?根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。 因为此时，不仅绝大多数人的敏感度、动作和灵活性、协调性、准确性，以及适应能力均处于最佳状态。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进...
...。一些老年人容易偏听偏信，自行用药，这样的用药习惯危害极大。不少人把保健品当成“补品”长期服用，但如果使用不当，也有副作用或不良反应。因此,老年人在服药或使用保健品前，要多听取医生意见。 第二，在用药剂量上，要注意适当减量。60岁以上的老年人，机体对药物的吸收能力、生物转化和排泄能力等较年轻时下降。所以老年人对药物的敏感性比普通成年人更强，用药应适当减量。 ...
...、碘、铁的含量较多，对防治高血压、动脉硬化有益。经常选用贻贝、淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需微量元素锌、硒、铜等的摄入量，也有助于防治高血压和动脉硬化。 (4)老年人还应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯等。食用粗粮制的面包比精白面包更具有更高的营养价值，它含维生素B1较多，因而有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。同时，所含的...
...1次。 (3)减少用药种类。 (4)合理联用药物。 (5) 眼药 出现副作用时，应及时换药。 (6)要重视药物的相互影响(以上应在医生指导下进行)。 下面例举几种老年慢性病患者常服用的药物，在服用时应注意的问题。 1.地高辛(狄戈辛、地戈辛)：老年人患 充血性心力衰竭 或其他心脏病时，都用此药治疗。但此药安全范围窄，老年人的肾清除率比中青年低，故极易发生中毒...
...能步行的老年人来说，每天都必须走动走动。各人走的姿势细微差别很大，端正、平稳、自然是共同原则。如果行走时身体挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力，那么随着腹肌有节律的收缩，膈肌的上下运动加强，会使肺活量增加，肺功能得到加强。此外，适度的肌肉运动，还能促进血液循环和食物的消化吸收，调节神经系统的平衡。身体条件允许的，还可进行快走或慢跑锻炼，则效果更理想。（代廷荣）
...血，应立即吐出，不要含在口中不敢吐出或吞咽下去，以防发生窒息。对精神紧张、烦躁不安的患者可给予适量的镇静剂及止咳剂。对于体质较弱、咳嗽无力的老年人，应用镇咳药须特别慎重，以免抑制咳嗽反射和呼吸中枢，使血块不能咳出而发生窒息。夜间失眠者可给予10%水合氯醛10～15毫升口服或加等量温盐水保留灌肠，必要时给予氧气吸入。密切观察血压、心率、呼吸等情况 ......
...高血压 、 动脉硬化 有益。经常选用贻贝、 淡菜 、 海带 、 蘑菇 、 花生 、 核桃 、芝麻等则可增加必需微量元素锌、硒、铜等的摄入量，也有助于防治高血压和动脉 硬化 。 (4)老年人还应适当选用粗粮，如 小米 、 玉米 、 燕麦 、 红薯 等。食用粗粮制的面包比精白面包更具有更高的营养价值，它含维生素B1较多，因而有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正...
...药物有助于降低胃内酸度，加速溃疡愈合。另外，临睡前服药容易在胃粘膜表面形成一层保护膜，以减少溃疡面与胃酸直接接触，有利于溃疡面愈合。同时，胃内酸度增高，硝酸盐还原菌也增多，硝酸盐还原菌可使胃内局部亚硝酸盐浓度增高，形成亚硝胺化合物，它有致癌作用。因此临睡前服药，可降低夜间胃酸分泌，并有防癌的作用。” “我明白了，我回去以后一定按照要求用药。”老王认真地说道。
...精神创伤。 性学研究发现，在中老年人再婚后的性功能障碍中，有3/4与心理障碍有关，其主要表现有：焦虑、紧张、心烦意乱、厌恶及负疚心理等。因此，再婚后不仅要注意克服社会因素的干扰，更要重视心理、情感及性问题。夫妻间互相聊天、倾诉衷肠，互相关心、体贴，有利于心理及性爱的调适。 必要时，再婚的中老年夫妻也需到心理咨询门疹或性医学门诊进行咨询，以促进夫妻间的性和谐。
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