处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。 睡前如何静坐呢？将两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触；左右两...
...。然后再吸气重复3至5分钟。注意发出的声音要足以让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。这样可以放松大脑皮层，使你进入安静的内心世界，直到自然而然地睡着为止。 从瑜伽理论上讲，人身体上的疾病主要是由于体内生命之气流通发生紊乱或障碍而引起的。通过练习调息使整个经络系统中的生命之气畅通无阻，从而获得健康。换言之，瑜伽调息能有效地强化血液循环，...
学家经研究发现，瑜伽健身法有助于治疗 高血压 和 心血 管疾病。 美国亚特兰大和印度新德里的两个科研课题组在最新一期德国专业杂志《医学实践》中报告了自己的研究成果。在亚特兰大，科学家们将84血压患者分成两个组进行研究。经比较发现，坚持参加瑜伽健身的一组患者的血压有明显下降，13他们的 脾气 不再像以前那样暴燥， 血压下降 幅度较大。新德里课题组对42血管疾病...
醒脑静 【作用与特点】 醒脑静注射液 是由天然 麝香 、 冰片 等中药经科学方法提取精制而成的，新型 中药 注射器 剂，对各种病因引起的 意识障碍 以及 高热 等具有显著疗效。北京、上海、南京中医大学附属医院、 第四军医大学 、北京医科大学附属医院、上海医科大学 华山医院 、天津第一中心医院、中国医科学院等临床与科研单位对本品进行了广泛而深入的基础研究与临床...
【中文名】 氯丙嗪 【英文名】 ：Chlorpromazine 【别名】 冬眠灵 、氧普马嗪、 可乐静 用途 【作用和用途】 为中枢 多巴胺受体 的阻断剂， 精神病 人服用后，在不过分抑制情况下，迅速控制精神分裂 病症 人的 躁狂症 状，减少或消除 幻觉 、妄想，使思维活动及行为趋于正常。大剂量时又可直接抑制 呕吐中枢 产生强大的镇吐作用，抑制体湿调节中枢，...
...素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。 瑜伽教练难速成 火热的瑜伽还有值得我们反思的一点，就是瑜伽教练的素质。郭健指出，许多执教的瑜伽教练都缺乏充足的专业培训。瑜伽热让瑜伽教练的市场也一度供不应求，因此出现了许多“速成教练”。 郭健说，瑜伽教练应该是一个好的引导者，在练习的过程中，能给你创造一个放松、平静、安全的...
有城市就有健身房，有健身房就有瑜伽课，“瑜伽热”一直就方兴未艾。尤其是女性，出于健身、塑体、修身养性等目的纷纷加入到练习瑜伽的大军中。但是，由于健身房瑜伽课程收费不便宜，一些爱好者考虑选择自学的方式，在家通过看教学盘片、书籍来练习。对此，国际瑜伽协会的专业瑜伽教练林小姐告诉记者，瑜伽貌似温柔，如果练习不当，也有可能给练习者带来损伤，最好由专业教练带领入门后再...
...。呼气时，缓慢地将双下肢回放地面。吸气，头顶姿势还原，两臂放回至身侧，掌心向上，休息30秒。把两手掌放在身前，在伸直两前臂姿势下，按上法进行练习。 2、作用 强壮颈项肌、脊柱活动度、膝部及腹部肌肉。 有助改善腹部 内脏 消化系统 和 甲状腺 的功能。 七、注意事项 在修练瑜伽功时，应注意如下事项。①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外...
...了６家瑜伽馆和健身房后发现，对于练习的时间、方法以及频率，各家说法不一，尤其是指导者的资质不能让人完全放心。但记者也发现，正规健身场所对孕妇练习瑜伽持相对谨慎态度。 产科医生：孕妇瑜伽有一定的助产作用 对于孕妇瑜伽大力宣传的“助产”作用，记者咨询了郑大三附院产科主任医师许雅娟，她认为，瑜伽有助于增强体能、减轻浮肿，还可以加强盆腔底部韧带的功能，在生产时更有力...
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