...面。也可双手交叉抱在头后进行。二是收腹举腿，仰卧床面身体保持正直，上体固定，两腿并拢同时上举至90℃还原时稍慢。 笔者在这里要补充说明的是，便秘是临床中常见病，一般来说，正常人只要每天养成定时排便的习惯，很少患有便秘。但是，一旦发生便秘，先要查找原因，请医生治疗用药，切忌自己盲目用药，以免延误病情。 此外，对患有、、者对上述腹肌运动治便秘不相宜，可用药物来治...
腹肌锻炼 想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止 骨盆 前倾。 腹部 肌肉 对于 腰椎 的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎 生理 弯曲增加，并增加 腰背痛 的几率。 下面我们比较5种腹肌锻炼动作，看看...
...年的“老大难”了。他在家里和办公室都准备了 桃仁 、肉苁蓉等。一剂药放进药罐（非金属的），加冷水浸泡1小时左右，使水淹过药渣面面1～2厘米，用小火加热至沸后20～30分钟，倒出药液，加冷水再煮，连煎三次，合药汁液，分三次服用。一般中、晚餐后及夜间10点各服一次。次晨定时上厕所排大便，如果腹泻便稀，说明应减少药量，可改为一日服两次；假如隔日一次大便，属正常，两...
...酷暑切忌贪凉过度，尤其不宜过饮冰啤酒，以及其他冷饮平时注意不要过于肥腻，避免过食刺激性。应积极参加体育锻炼增强体质，提高 免疫 能力。如果有 慢性阑尾炎 病史更应注意避免复发，平时要保持 大便 通畅。 1.增强体质讲究卫生。 2.注意不要受凉和 饮食不节 3.及时治疗 便秘 及 肠道 寄生虫 参看 小儿先天性肌强直综合征 腹肌缺如综合征 急性阑尾炎 腹部症状
...挤汁，调蜂蜜服之。每日1次，可改善便秘。 六、 韭菜韭菜叶或根捣汁1小杯，用温开水稍加点酒冲服，可治慢性便秘。 七、 菠菜鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅、肠胃积热、胸膈满闷和便秘。 八、 芝麻用黑芝麻30克、核桃肉60克，共捣烂，每天早晨服1匙，开水冲服，可治大便干燥。 除以上自我疗法之外，老年人还要注意经常参加体育锻炼活动，以轻运动量的项目为宜，适当控制运动...
...器 穿孔 、消化液流入腹腔、 外伤 、 感染 等。多种 疾病 均可以引起 腹膜刺激征 。 腹肌紧张的诊断 腹腔镜 通过腹腔镜对腹腔进行检查、治疗的一种方法。 腹肌紧张的鉴别诊断 急性腹膜炎 是指 腹膜 的 急性炎症 。临床上常见的是 继发性 、 细菌 性、 弥漫性腹膜炎 ，通常简称为急性腹膜炎。 肝脏损伤 指在外力的作用下 肝脏 发生破裂，并引发 出血性休克...
便秘是指大便秘结不通，艰涩难下，排便次数减少，虽有便意，但排出困难的病证，其病因大多是由于肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。耳为宗脉之都，人体十二经脉均汇聚于耳，采用耳穴贴压配合按摩治疗，常会取得不错效果。 主穴：大肠、便秘点、脾、直肠下段。 配穴：热秘加耳尖、肾上腺；气秘加肝、交感；冷秘加肾、肾上腺；虚秘加肾、脾、小肠。主穴每次取3个，配穴每次取...
... 润肠丸 。爱吃辛辣、口味厚重的人容易产生肠胃积热，时间长了可能出现大便干结，腹部胀满，舌红苔干黄，还常伴有心烦 失眠 ， 小便 短赤，这种便秘属于肠道实热型。消化道上下相通，因此还会有 口干 口臭的特点。治疗这种便秘可选择具有清热、润肠通便作用的 麻仁润肠丸 或 黄连 上清丸 。 腹胀 便秘——— 木香槟榔丸 。 消化不良 的人常为肠道气滞型便秘。表现为便...
...多女性怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上不动，如此以来随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难。 “一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。”河南中医学院第一附属医院肛肠科主任医师刘佃温提醒说，“比如，一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者说原本就...
...，由于他聪颖博达，旁学杂收，长进很快。 一天，送来一位唇焦口燥、 高热 不退，精神萎蘼的病人。老师张伯祖诊断后认为属于“热邪 伤津 ，体虚 便秘 ”所致，需用 泻药 帮助病人解出干结的大便，但病人体质极虚，用强烈的泻药病人身体受不了。张伯祖沉思半响，一时竞没了主张。 张仲景站在一旁，见老师束手无策，便开动脑筋思考。忽然，他眉宇间闪现出一种刚毅自信的神情，他疾...
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