现代运动处方的起源可以追溯到3000多年以前，如今，运动处方已发展成为指导人们体育锻炼和对运动员进行科学训练的方法。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指形体运动，统一是指三者之间的协调配合，也就是要达到形神一致，意气相随，形气相感，使形体内外和谐，动静得宜，方能起到养生健身的...
现代运动处方的起源可以追溯到3000多年以前，如今，运动处方已发展成为指导人们体育锻炼和对运动员进行科学训练的方法。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。 意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指形体运动，统一是指三者之间的协调配合，也就是要达到形神一致，意气相随，形气相感，使形体内外和谐，动静得宜，方能起到养生健身...
中医药是一个伟大宝库，党和政府一直非常重视。近年来，国家科技部把医药事业的发展重点放在生物技术和中药上，于1997年推出了“中药现代化科技行动”。但与其他领域相比，中医药没有根本突破性的创新，在国际市场的份额仅3%－5％，不及日本和南韩。以下几个问题值得进一步考虑和研讨。 1、中药现代化与中药产业现代化 中药现代化是要从中医药理论的伟大宝库中通过机理的研究，...
...择适当的运动，既能达到训练效果，又容易坚持。要避免竞技性运动。 2、只在感觉良好时运动。感冒 感冒或发热后要在症状和体征消失两天以上才能恢复运动。 3、注意周围环境因素对运动反应的影响，包括：寒冷和炎热气候要相对降低运动量和运动强度；穿戴宽松、舒适、透气的衣服和鞋袜；上坡时要减慢速度；饭后不做剧烈运动。 4、患者要根据个人能力，定期检查和修正运动处方，避免过...
...做了大量的探索和实践。借助这些探索，借助这些经验，上述这个引导过程的技术是可以形成和完善的。在我们提出这样一个问题的时候，在我们作出这样一个思考的时候，我们突然发现，我们虽然还是在谈论一个很传统的问题，很经典的问题，但是，我们已经不是在原来的那个点上来讨论它，我们已经跨越了两个千年。我们利用现代的思维对传统的问题进行新视点、新角度的思考，这样一个过程算不算中...
运动处方 的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来，随着 康复医学 的发展及对 冠心病 等 疾病 的 康复 训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年 世界卫生组织 （WHO）开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方的完整概念是： 康复医师 或 体疗师 ，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括 运动...
中药现代研究是实现中医药现代化的重要步骤，也是中医药走向世界的要求。但是，回顾一下我国近一世纪以来的中药现代研究情况，以及我国中药现代研究和中药在国际贸易中的现状，不得不让人感到加入世贸以来，中医药遇到的挑战是严峻的、机遇是相对的。对于中医药科技界来说，需要考虑和研究如何从根本上去继承和发展中医药，才能使其更好地走向世界。 有人指出，许多中药和中药材被当作补...
#e# 江苏省中医院(210029) 原载于《江苏中医》1997年第7期 大概从明代中叶开始，医生处方时每味药至少要写3个字，讲究的为4个字，内中除了药名之外，还冠之以产地、规格、质量等要求的字，可惜现在逐渐地消失了。幸而炮制要求的字，如炒、炙、漂、煅、焦……等还保留着。 属于产地要求消失的字，有：“潞” 党参 (指产于潞州的 党参 ，为道地药材)；“滁” ...
长时间坐在椅子上，总是维持相同的姿势，脂肪很容易就囤积在腹部、臀部及大腿的地方。常常坐在办公室里的上班族美眉就是这一类的危险族群。建议你多做缩腹美臀的运动，让你的下身曲线更窈窕。 健身房区 腹部收缩器 训练部位 缩腹功能，强化腹直肌。 坐在椅子上，双手环抱住阻力转轴，把双脚伸直，轻踏在脚架上。 身体向前曲约３０度，嘴巴吸气，腹部用力。然后，吐气，还原。 腿部...
...平提高，特别是心功能的增强、内分泌调节的改善，使肥胖者在静息时的代谢水平提高，能耗增大。有关报道，安静肘肌肉组织的能量96%来源于游离脂肪酸的分解。 (5)肥胖者进行适宜强度的运动训练后,常发生正常的食欲下降,摄食量减少,从而限制了热量的摄入,使机体能量代谢出现负平衡,引起体脂的减少。另外，运动后食物的特殊动力增强，有利于能源物质的分解。 3.运动处方的制定...
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