读者赵先生来电称两个月前他发现自己腿麻 无力 ，到医院检查，才确诊得了症，他想请教专家如何保养? 骨科专家叶医生告诉记者， 腰椎间盘突出症 是中老年的常见疾病。患者大多集中在40岁以上的，患此病的男女比例一般为4∶1。近年来，由于计算机的日渐普及，很多白领长时间保持单一坐姿，因此 腰椎间盘突出 有向青年发展的趋势。 腰椎间盘突出的日常保养主要依靠患者自己注意...
有位长寿者说：“心情好，常跑跑。”生活中若真遇上不称心的事，不妨跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特，在运用跑步对沮丧者进行治疗后得出结论：跑步对许多消沉者，似乎是合理的药方，因为它既不贵，又不像药物那样会引起副作用。 大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强心、肺和循环系统的功能，...
#e# 一 我没进过医学院校。我小时候太让人讨厌，老被开除。我的中医是自己买书学的。我号脉是我自己见人就号号出来的，那是我在劳改队时候的精神寄托。83年我18岁进去，91年我出来。94年，父亲得了贲门癌(说实话，多半是被我气的)，花钱请了省肿瘤医院的刀功料理后病没去一点，吃了还是吐。那时候，我就隐约感到不妙。似忽想到了中医的某些物理原理(阴阳五行和六气的运气...
...部，使胸、腹腔处于“饱和”状态，然后再逆序呼出气体。 节律呼吸(亦称步行呼吸)：走3~4步用鼻吸气，再走3~4步用鼻呼气。步速与呼吸节律要很好地配合。 强烈呼吸：先吸足气略憋片刻，然后将嘴噘成圆形向外急速呼气3次。其动作似吹口哨一般。 激励呼吸：先吸足气略憋片刻，然后通过齿缝向外呼气，并发出“嗤嗤”声。 净化呼吸：立姿，两脚开立同肩宽。用鼻做深吸气，同时两臂...
...在水沸后再煮5分钟左右）就够了；对强壮补益药则煎的时间要长一些。 很多人习惯以颜色的深浅来决定煎药时间的长短，认为把汤液的颜色煎到最深才算煎好，这也是错误的。因为有些中草药的颜色可以越煎越深，但实际上药的有效成分却早已煎出来了。有的药煎的时间太长，会造成某些挥发性物质的逸散和有效成分的破坏。 次数 中草药汤剂，每剂一般需煎2次（第一次的药液叫“头汁”，第二次...
#e#一 我没进过医学院校。我小时候太让人讨厌，老被开除。我的中医是自己买书学的。我号脉是我自己见人就号号出来的，那是我在劳改队时候的精神寄托。83年我18岁进去，91年我出来。94年，父亲得了 贲门癌 (说实话，多半是被我气的)，花钱请了省肿瘤医院的刀功料理后病没去一点，吃了还是吐。那时候，我就隐约感到不妙。似忽想到了中医的某些物理原理(阴阳五行和六气的运...
...法是在患者腰背部切一小口，从中置入直径为2厘米的空心套管，然后经该套管进行显微内窥镜腰椎间盘髓核摘除。由于该手术摘除了压迫神经的髓核，因此患者术后第二天即可下地行走，5～7天即可出院。 据悉，该中心自2002年初开展此手术至今，已成功地为200多位腰椎间盘突出症患者解除了痛苦。临床实践证明，该手术安全可靠、损伤小，术中患者痛苦小、不需要输血，术后患者恢复快。
...湿热痹（风湿热及痛风等）有很大差别。从中医角度分析，肝肾不足，气血虚弱，则筋骨乏力，易受劳损。且中年之后，气血日表，肝肾渐亏，为腰椎骨质增生之内因。又团长久强力负重，腰部筋骨受损，为劳力者多发。继之复感风、寒、湿邪，阻滞经脉，气血不得畅行为外因。所谓两虚相得，乃客其形。审证求因，腰椎骨质增生的发病机理，与 独活 寄生汤一周，早晚服30毫升左右，均有很好疗效。
...出型和孤立型。掌握腰椎间盘突出症的分型，对于选择治疗方法至关重要，特别在非手术治疗中，正确应用分型，能提高治疗效果，防止发生意外损伤 什么是腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症是指椎间盘老化以后，弹性降低，在某种因素下造成纤维环破裂，髓核被挤压出来，压迫刺激 周围神经 根 血管 ，而出现痛麻等症，发病时腰部呈撕裂样剧痛，曲膝卧床休息后疼痛减轻，活动或 咳嗽 ， 喷...
保健专家提出，给消化器官施压是释放身体、加强身体排毒的好方法。何谓给消化器官施压？简单来说就是通过对腹部 按摩 和腹式呼吸等方式让肠胃受到负载压力，让肌体因此而变被动为主动地排除人体废物，也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。 腹部按摩 腹部按摩，远在古代就已有此保健养生方法，现在也有保留从前的说法，称腹部按摩为“摩腹”、“摩生门”的。 腹部按摩能改善 五脏...
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