专家小传 宋祚民，国家第三批名老中医之一，1944年毕业于孔伯华的北平国医学院，曾担任北京中医学会常务理事，儿科专业委员会主任委员，北京中医医院儿科主任等职务，在北京乃至全国的中医界享有较高的声誉。 在中医界辛勤耕耘60余年，能帮助病人解除痛苦，是我最高兴的事。我今年83岁，在这么多年的实践过程中，也总结了一些养生方法，在此和大家做个交流。 我认为养生应包括...
...睡前、醒后，仰卧床上，想着肚脐，先用右手顺时针方向绕脐揉摩，累了再换左手，方向相反。 此法在我国已有数千年历史，曾在民间广为流传。用现代医学的观点看，常揉腹可使胃肠及腹部的肌肉强健，促进血液和淋巴液循环，增加胃肠蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，有益健康。 此外，揉腹还有消脂、健美、减肥的功效，也可以治疗 失眠 、 便秘 、 遗精 等症。对于辅...
据史书记载，为了求长生不老术，当年秦始皇曾泰山求仙，晋人曾炼服丹药，但终成千古笑料。在懂得了“健康是金”这一真谛的社会，怎样才能健康长寿，又成为人们心目中的追求。早春二月，在柳丝飘拂的金水河畔，我们就这一话题请教了常在河边散步的河南中医学院一附院五位德高望重的名老中医，看看他们是怎么说、怎么做的—— 家庭和睦身安康 今年94岁的全国名老中医杨友鹤说到养生，他...
从医50年、72岁的广东省中医院针灸科刘炳权教授眼睛清亮，皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，而且周一至周五，刘教授每天不在针灸科门诊就在病房。这不禁让人疑惑：他究竟有什么样的“养生经”？ 每天喝杯 针灸资生经 》说：“凡着艾得灸疮，所患即瘥，若不发，其病不愈。”据刘教授介绍，这种灸法是将艾炷直接置于穴位上点燃施灸，灼伤皮肤后，使之起疱、化脓，最后留有...
...疗失眠 夜间经常失眠的人，可在晚上睡前仰卧于床上，一边用手绕脐摩腹，一边默念计数，范围从小到大，反复15~20次。右手按累了，可换左手，一般揉腹30~40次，便有倦意，这时候慢慢停止，可以很快入睡。 辅助治疗慢性肝炎 慢性肝炎非活动期经常有肝区隐痛、 腹胀 不适的人，可以采取自我按摩肝区和腹部的方法来解除痛苦。每天坚持做2~3次，每次5~10分钟，有助改善症...
□ 祝建材 山东中医药高等专科学校 中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。现代医学研究则指出，揉腹可使胃肠及腹部肌肉强健，血液和淋巴液的循环增强，有利于肠蠕动和消化液的分泌。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。 揉腹的意义 通和上下调理阴阳 揉腹...
...部，按压肾经涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴，每天按压一次，每次每穴一到两分钟，可以滋阴补肾，平肝熄火。 经常运动手指、脚趾，有助于加强末梢神经循环，增加心、脑、肾的血流量，具体方法是，用大拇指推捏5个脚趾，用右食指、中指夹着左手的手指捏，或用左食指、左中指夹着右指捏。 刘教授预防脑中风还有一招：洗手有讲究。先用一盆冷水洗手，再用一盆热水洗手。中医认为，手是三...
<br> 摘自《养生保健报》我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始，冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。现在已进入大寒，在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。为此我们采访了杭州市中医院的国家级名中医杨少山主任医师，请他来谈一谈冬季健康养生的话题。<br> 首先，衣着要注意保暖。但如果气温不骤降，不要轻易“全副武装”。俗话说“多衣多寒...
就先说老中医（不知道为什么中医一定要以“老”为荣）的“万言书”吧，论证则时间太长，无法奉陪，以驳破论。答marj8181及rheuma ：驳１：“根据党的***精神．．．．．．，将直接影响我国未来科学技术的发展方向和前景”。首先，中医不是科学，从其理论来讲，不仅“外人”（包括西医大夫）无法从客观上理解，甚至中医的学者门也无法从客观上证实它——试想一下：一个已...
□ 傅德贤 福建省南安市委宣传部 想成为一个名医很难，尤其想做一个民间知名的老中医更难。岁月更迭，许多中医在人们的头脑中已被渐渐地淡忘，然而在广袤的农村，中医曾经风光无限，名中医更是被人们推崇倍至，敬若“救星”。中医需要传承和发展，人们可以通过这个民间老中医所走过的风雨路中，感受到一个老中医的坚守、执着、奋斗和艰辛。 一个民间老中医的执着追求 近日，笔者慕名...
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