夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由8小时左右，减短到4～6小时，而且睡眠的深度变浅、质量较差。时间一长，会使人感到每日劳动后体力和脑力耗损得不到完全补偿与恢复，造成疲劳的积累或过度，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦...
说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。 荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。 莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。 葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后...
...胆固醇 、吸烟、 肥胖 、 高血压 和紧张情绪等是引起和加剧冠心病的危险因素。这些因素属于社会、心理和行为因素，也称“自我创造的危险因素”。预防和治疗冠心病，不设法控制这些危险因素，单靠医生或药物显然是难以奏效的。至于在疾病康复手段和方法上，除药物外，诸如体操、 太极拳 、 气功 、 按摩 、饮食等自我保健方法，更是医生所替代不了的。 随着人类进步，社会发展...
...”。这一时期，防病虽偏重艾灸，但也提到针刺，或针灸药结合。以 中风 为例，《备急千金要方》中既提到“惟风宜防耳，针耳前动脉及风府神良”的刺法预防；又载述了“夫诸急卒病多是风，初得轻微，人所不悟，宜速与 续命汤 ，依腧穴灸之”的灸药合用之法。在针灸保健上，虽然晋唐时期有关养生文献较多，但针 灸方 面的内容尚少。《旧唐书》曾载柳公度年八十余步履轻健，其养生之术也...
工作中如能平衡地利用人体各部分机能，也是预防或消除 疲劳 的有效措施。平衡是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（ 抽象思维 ）与右脑（ 形象思维 ）的平衡； 大脑 内兴奋中枢平衡；立、坐、行的平衡；用眼与用耳的平衡等等。 获取信息，既要听汇报（听力），也可实地视察（ 视力 ），还可外出考察、调查、演讲等，有机交叉进行，使人体 生理 和心理的潜能得以充分发挥...
提要初级卫生保健的含义、要素和特点；我国初级卫生保健的规划目标及组织实施。医学教育在实施初级卫生保健中的作用。
为了预防儿童的 传染病 ，必须让孩子按照规定按时 接种 各类预防针药。即根据当地 卫生行政部门 制定的预防针种类，接种的起始月（年）龄，每种 疫苗接种 的次数、剂量，两次接种的间隔时间以及加强 免疫 按种的时间、次数。 表1－5 上海市儿童 免疫接种 程序表 下列情况不能 预防接种 ： （1）当有 免疫缺陷 或进行 免疫抑制剂 （如 肾上腺皮质激素 、 放射...
...一种食品。饮料的种类很多，普遍受到世界各地人们喜爱的饮料，首推茶和 咖啡 ，已成为日常生活的必需品。我国人民更习惯和偏爱饮茶。 茶有多种医疗保健作用，它具有兴奋 神经 、解除 疲劳 、消食解腻、增加食欲、降暑止渴、调节 体温 、强心利尿和平喘止敏等多方面作用。近来研究发现，经常饮茶有防癌的功能。 饮茶的好处很多，是理想的饮料。老年人饮茶是一项良好的生活习惯，...
...入睡，而是焦虑。焦虑阻碍了安静休息，使入睡更为困难。据生理学家研究，不能入睡时，只要放松全身 肌肉 ，闭目静卧在床上，所消耗的能量和产生毒素与熟睡时相差无几。所以失眠时不必焦虑，重要的是寻找失眠的原因。引起失眠的原因很多，有焦虑、 抑郁 、疼痛和 疾病 以及 过度疲劳 、睡眠环境不良（如嘈杂、光线明亮、闷热、寒冷、被褥和枕头不合适等）都能影响睡眠。为了预防失...
...药液浸泡的办法消毒。适宜于衣物消毒的药剂是1210强力消毒剂，使用1％浓度浸泡30分钟后再洗净。煮沸消毒是水开后煮沸10分钟。 手的消毒 为预防 交叉感染 在饭前便后一定要用肥皂加流动水洗手，当家庭中发生 传染病 时要用消毒剂消毒双手。可供选择使用的药有“快速 手消毒剂 ”，内含消毒药和 甘油 ，具有消毒润肤作用，使用方便，仅需滴几滴在手上，双手摩擦2分钟即...
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