保健 按摩 是用自己的双手在身体某些部位或 穴位 上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防 感冒 、防治 腰腿痛 的目的。 下面介绍几种按摩方法： 1、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部 发热 。 2...
医学上很早就发现女性患偏头疼的人数远远超过男性，好像偏头疼对女性“情有独钟”。为此，本刊特别走访了北京和平盲人保健 按摩 中心的高级按摩师，亲历按摩效果后，向朋友们推荐一些在家中就可以操作的有效缓解偏头疼的按摩手法。 准备姿势：平躺 第一步：分推 印堂 穴。并从印堂穴推至 太阳 穴，按揉太阳穴。 第二步：多指揉两颞部（头部两 侧耳 朵上方），并按压头部正中。...
按摩 可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展，非常简单。“岁月不留痕”需要每一天的坚持。按摩时一般使用无名指，只有在施行重 点刺 激时，才可以运用中指。 第一步：力压明净额 额头是最易出现皱纹的部位。按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至 太阳 穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此...
按摩 十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到 行气 活血、祛病强身的目的。 一术运元： 右手按囱门，左手按 枕骨 ，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。 二术补脑： 两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次。 三术拭目： 用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行...
按摩 十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到 行气 活血、祛病强身的目的。 一术运元。右手按囱门，左手按 枕骨 ，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。 二术补脑。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次。 三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之，则...
足底 按摩 巧治 颈椎病 ! 颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有 颈背疼痛 、 上肢无力 、手指发麻， 头晕 、 恶心 甚至视物模糊，吞咽模糊。 最近脚底研究专家发现。脚底集合了身体的全部器官司的反射区。通过治疗足底反射区即可产生令人惊奇的疗效。 颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出...
按摩 主要用于舒筋通络、 活血散 瘀、消肿止痛，所以最常用于伤科疾病和各种痛证。但也有一些情况不能采用此法，否则会影响病人的身体康复，贻误治疗时机。 下面介绍几种不能按摩的病人： 1、流感、乙脑、 脑膜炎 、 白喉 、 痢疾 以及其它急性传染病的病人。 2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、 肺炎 、 急性阑尾炎 、 蜂窝组织炎 等。 3、某些慢性炎症如...
...摩擦直到下颌，连续做10次左右。 按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸 胀感 为宜。 按摩 耳廓 人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。 拍打足三里穴该 穴位 在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。 泡足踏石取一些小 鹅 卵石铺在水盆底，倒入...
...钝、 精神萎靡 、 乏力 、性功能减退等。以上两大类症状常并存，发病初期常以兴奋占优势，以后以抑制占优势。 对待 神经 衰弱 ，可采用自我 按摩 疗法。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，使 肢体疼痛 减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除...
...颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部），颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域。 按摩 方法是：用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现...
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