...来越多的家长所接受。婴幼儿游泳的好处主要表现在以下几方面： 首先，游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速了肌组织的血液循环，从而促进 肌肉的发育和生长。其次，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易受伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长有动力。第三，水又能对外周血管起到按摩作用，通过游泳可以让孩...
在日常生活中，有的家长往往把吃零食归于不良饮食习惯，不给孩子吃一点零食，这其实是对营养认识的一种误区。 在云南省昆明市举行的首届中国学生营养健康节上，专家指出，适当地给孩子吃零食是有益健康的。调查发现，儿童从零食中获得的热量达到总热量的２０％，获得的维生素、矿物质、铁质分别占总摄食量的１５％、２０％、１５％。 同时，吃零食时由于细嚼慢咽，可以促进唾液分泌，有...
以色列的科研人员报道：进食大量果糖的老鼠比正常饮食的同类衰老得快。人类可能也有同样的结果。给老鼠喂以大量甜味食品，不久便发现它们的皮肤和骨头都出现明显的变化：胶原纤维在结缔组织、骨骼和软骨中减少，组织中形成过多的交叉———连接结构。皮肤出现的这种变化，与人类老年时的皮肤松弛和皱褶一样。 研究者说，他喂给老鼠的果糖量为每千克体重每天12.5克，连续1年。这个分...
冬季气温低，身体散热快，相对产热少。寒冬胃肠功能不济，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。 (1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的“助手”；同时可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应等。 (2)坚果中的核桃，补钙又益智、健脑；杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可保护心肌，提升心肌舒缩(运动)力；栗子可护肾、暖胃； 山...
编者按 我们国家在解放前性病肆疟，特别是梅毒，危害了很多人的健康。解放后采取了一系列措施，在１９６４年我国宣布已经基本上消灭了性病。但到了上世纪８０年代，性病又死灰复燃，每年以１０％至３０％的速度增长，目前，我国的性病发病率是仅次于传染性肝炎、传染性肠炎的 射干 扰素，否则不宜将价格昂贵而疗效又不显著的干扰素作为首选的治疗用药。 但是不管用哪种方法治疗，尖锐
前列腺炎是男人的多发病，患病后尿频、尿痛，种种不适的症状不但让丈夫痛苦不堪，妻子看了也心疼不已。其实，如果妻子在生活中能够了解一些防病的小窍门，通过日常点点滴滴的小事，无形中就会让丈夫远离前列腺炎。 生活中，许多男人忙于工作，常常忘记饮水，有时甚至可以整天不饮水。饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺...
...作用。 如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，不同季节可有不同选择，如冬天备几根香蕉，它有“快乐水果”之称，富含血清素、多种维生素和微量元素钾，可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中；夏天吃点草莓，含有丰富的维生素C和果胶；“一日一苹果，医生远离你”是众所周知的谚语，西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果性平，能生津润肺、健脾，适...
有些家长认为吃零食是不良习惯，一点儿都不给孩子吃；有些家长一味满足孩子的口味，要什么给什么，些都不利于孩子的健康成长。 事实上，科学地给孩子吃点零食是有益的。美国专家为此做了大量调查研究，认为零食能好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。 调查中发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，维...
自己买来空胶囊，里面装上药粉，然后每天服用一粒，希望达到美容养颜和 进补 强身的效果，结果却出现头晕、发皮疹等不适症状。最近的 医院 门诊中，专家发现不少擅服自制胶囊和补膏而出现 健康 问题的患者。专家认为这种“快餐式”进补法存在不少误区，提醒市民根据自己体质在医生指导下进行科学进补。 女士自制美容胶囊 40多岁的学校职工戴女士看到同事在吃一种自制美容胶囊，...
中国著名 大枣 、猕猴桃、柚子、葡萄干、杏干、话梅等，增加血管弹性，预防心脑血管疾病。还可以吃一些含微量元素和不饱和脂肪酸较多的坚果类（榛子仁、杏仁、瓜子、花生）等零食健脑益智。应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥、不饿、不饱的状态。“一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。”只有这样，才能延缓衰老，延年益寿。 糖尿病人：不超过全天总...
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